断奶不是战争 这样做更顺利！

　　对宝宝来说，断奶很可能是有生以来面对的第一次重大挑战。母乳妈妈准备开始自己的断奶计划时，不妨看看这些建议，争取到家人的帮助，化“战争”为和平，让宝宝和自己都能更顺利地度过这个重要的阶段。

　　1、断奶时间尽可能延到2 岁之后。如果断奶时宝宝已经比较大，或者已经添加了辅食，不怎么依赖母乳了，这时候断奶既不用担心宝宝 “转奶”不适应，而且宝宝各方面的发育情况也会让断奶更容易。

　　2、让宝宝在奶睡之外也能接受哄睡。改变睡眠习惯不是短时间内可以达成的，通常都需要家长们提前进行练习。

　　3、断奶的同时尽量减少周遭环境的变化。这样对宝宝承受能力的挑战比较小 宝宝更容易接受。妈妈是宝宝周遭环境的重要组成部分，在断奶期间育妈妈的陪伴会让宝宝更安心。

　　4、有计划地逐步减少哺乳。尤其是还会胀奶的妈妈，如果不是逐步减少哺乳次数，很可能让乳房胀痛得厉害，导致乳房问题的发生。比较合适的做法是，在原来哺乳次数的基础上先减去一次白天的哺乳( 因为白天宝宝的活动较多，比较能够分散对吃奶的注意力) ，等乳房适应之后，再减去一次哺乳……这样循序渐进地减而不是让奶硬胀回去，不但能降低乳房出现问题的几率，在一定程度上也起到预防乳房松弛下垂的作用。

　　5、确保宝宝断奶后的营养供应。如果宝宝不到1岁，那么在断奶前要先确认宝宝能够适应配方奶;如果宝宝已经超过1岁，那么日常膳食最好能够包含乳制品，对于不能食用乳制品者，则需要用鸡蛋羹或者经过适当加工的豆制代乳品替代。

　　Tips：

　　如果母乳妈妈因为某些突发原因不得不仓促断奶，请遵照以下方法逐渐减少泌乳晕;

　　1、继续排乳井逐步减少排乳量

　　就算不再喂宝宝，妈妈也还是应当借助吸奶器或手挤排出乳汁，只是排出的量要逐步减少。

　　2、逐渐减少每天吸奶或挤奶的次数

　　一开始按照宝宝每天呓奶的次数来安排吸奶或挤奶的次数，之后每减少一次就注意感受乳房的适应情况，如果乳房没有什么不适，就继续减少。

　　3、逐渐缩短每次吸奶或挤奶的时间

　　如果一开始需要吸半小时才能让乳房不太胀，那么过几天之后可以尝试减少5分钟，等乳房适应之后再继续缩短吸奶的时间。