怎样坐月子才能避开月子病？

　　豆豆妈刚生完孩子的时候，我的婆婆经常对我说：“月子没作好，以后毛病会特别多，尤其月子期间千万不能生病，否则将来身子会变差!” 当妈妈的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根。所以，女人爱自己，一定要学会坐月子，这样才能远离月子病。

　　下面，豆豆妈将结合自己的经验谈谈坐月子的注意事项，主要从两个方面讲，饮食篇和护理篇。

　　首先，豆豆妈将告诉各位新妈妈，月子病到底是由什么原因引起的?

　　“月子病”是指女性在生育后一个月内感受了外邪——风寒后，出现一系列的症状，其中以关节疼痛者居多，不少女性常会出现手腕、手指关节和足跟部麻木或疼痛等。此病的成因在于分娩后的产妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。

　　另外，女性在此期间，一般卧床休息多，下地活动少，足跟底部脂肪垫变薄、退化、弹性下降，易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症，引起疼痛。此外，随意用冷水洗涮或受对流风直吹等冷刺激均可诱发神经炎，导致手足麻木和疼痛，或发生肩关节酸痛等症状。

　　了解了引起月子病的原因之后，下面我们进入正题：如何坐月子才不会得月子病?

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