冬季，你给宝宝补充4大维生素了吗

　　信号：宝宝常有多汗、易惊、囟门大、出牙迟及枕秃等症状，走路驼背、八字脚，生长发育缓慢，容易骨折

　　医生诊句：这是缺乏维生素D的表现。

　　维生素D主要功能是调节钙磷代谢，帮助宝宝骨骼的发育。宝宝一年四季都在生长，秋冬季也不例外，然而夏季储存的维生素D不够一冬天的使用，所以维生素D必不可少。维生素D不足的时候，食物中的钙不能被很好地吸收，人体的骨骼成长受到干扰，也就会影响宝宝的成长，这时候的宝宝很容易得小儿佝偻病。

　　如何把维生素D吃进肚子里?

　　维生素D和维生素A相似，在肝脏、全脂奶、蛋黄等少数几种食品中比较多，海鱼里面也比较丰富。不过，人体只要每天在晴天的阳光下活动20-30分钟就能自动补足身体所需的维生素D，所以经常进行户外活动的人并不需要食物供应的维生素D。

　　暖心小贴士：补充维生素D的注意事项

　　1.每天给宝宝吃1个鸡蛋黄加1杯牛奶，特别是添加AD的牛奶，就能供应足够的维生素D。

　　2.多让宝宝进行户外活动，至少要20分钟的时间。

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