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孕妈支招:孕期快乐孕密码

2008-08-14 08:44 佚名

  妈咪出招:每天大笑几次

孕妈支招:孕期快乐孕密码

孕妈支招:孕期快乐孕密码

  倪歆歆28岁宝贝6个月

  我孕期也有过上述经历,后来咨询了专家,他让我每天都要大笑几次,据说这样会令心跳及血压上升,肌肉得以松弛。开始时是有点不习惯,坚持两周后,我发现整个人变得开朗起来,很健谈,朋友们也说我变得幽默大方了。

  情景再现3:准妈咪好长时间睡不好觉。可能是由于晚上没休息好,白天做事情感到费劲儿、吃力、丧失主动性和积极性,感到无能为力和力不从心,生活变得懒散。

  大多数心理专家都认同,快乐是一种“美好状态”,它没有负面或是痛苦的事情,快乐会使你觉得自己和整个世界都无限美好。最好的快乐追寻法就是照自己方式寻求,唯有如此,才是属于你的快乐。

  准妈咪不要把自己限制在办公室到家的两点一线中,更不要因为即将为人母而不知所措。有空学着给未来的宝贝做个布艺玩具,或和几个朋友一起学学插花,织织毛衣,这些常规以外的成功会为你注入新的信心。

  如果你心情坏到无法安睡,那么晚间的放松更为重要。在惬意的温水浴中彻底放松,然后再睡个好觉,会使你迅速重获全新能量。

  妈咪出招:睡前洗个温水澡

  宫燕29岁宝贝8个月

  我怀孕第五个月时,也有些莫名地忐忑,心总是慌慌的,整个人都显得很沉闷,还常常引起头背疼痛,特别难受。我接受朋友的建议,回家好好洗了个温水澡,让自己在洗浴中彻底放松,然后舒舒服服地睡了个好觉。第二天起床时,心情就特别好。所以每当我在孕期心情不太好时,我就会采用这种方式来调整自己。

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