孕10周：怀孕第三个月的3点注意2叮咛

　　怀孕第三个月的3点注意2叮咛

　　孕期第3个月(9～12周)

　　母体及胎儿的变化

　　子宫直径约12厘米，羊水量30～80毫升。

　　胎儿身长7～9厘米，体重20～32克。怀孕10周左右，胚胎的“尾巴”会消失，正式进入胎儿时期。此阶段胎儿的手脚会渐渐发达，手指与脚趾清晰可见，并形成心脏、眼球等重要的器官形状;性器官的分化也持续进行，已约略可利用超声波扫描区别出性别。随着神经系统的发育，胎儿的皮肤对来自外界的刺激也开始有感觉，进而会刺激脑部并使其发达。

　　1　孕期营养要注意

　　聪明摄取维生素C

　　维生素C可促进结缔组织胶原蛋白的合成，使细胞保持良好状态，是器官生长的重要营养素;同时可协助叶酸的活化、促进铁质吸收，是准妈妈不可缺少的营养素之一。维生素C属于水溶性维生素，容易因为烹调而流失，建议准妈妈不妨多吃新鲜蔬果，可减少维生素C的流失;但请避免用喝果汁的方式来摄取，以防止孕期体重增加太多。

　　2　生活起居别担心

　　牙齿保健千万别忽略

　　怀孕期间因为激素的改变，准妈妈的牙龈会变得比较脆弱，口腔及牙龈容易浮肿出血，相对地被细菌感染的机会也就增高，所以准妈妈必须随时注意口腔的清洁卫生，早晚及饭后都要勤刷牙、漱口，千万不能忽略牙齿保健，否则很容易发生牙龈发炎或蛀牙的情形。提醒你，如果怀孕期间出现牙痛问题，应该尽量到牙科接受治疗，并在治疗前主动告知自己已经怀孕，以确保治疗及用药上的安全。