夏季开胃食材有哪些?
图片来源:视觉中国
胡萝卜:胡萝卜切成丝用醋拌,不仅利口,还能提高人的食欲和对感染的抵抗力;
番茄:含有大量的柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。每天吃2-3个番茄,可满足一天维生素C的需要;
芹菜:味道清香,可增强食欲,芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C,适合维生素缺乏者食用;
木瓜:维生素C远远多于橘子中的维C含量,而且木瓜有助于消化,还能防止胃溃疡;
豌豆:具有益气和中,生津止渴,利湿解毒,有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用;
白菜:能够养胃和中,利水除烦;
香菇:具有行气健脾,和胃益气,开胃助食的作用;
南瓜:可补中益气,利水除毒,杀虫,对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果。
其实适合给小孩在秋季的食谱还是有很多的,而且对于防秋燥都是有很好的效果的。现在就给你推荐些:1:山药米粥,做法是:用新鲜山药,那种褐色长长,像是根茎类作物就是山药。熬粥给小孩吃,另外山药还可以炒着吃。你就选适合你小孩的吃法,就可以了。2:白萝卜粥,做法:白萝卜1个,大米50克,糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片,先煮30分钟,再加米同煮。煮至米烂汤稠,加红糖适量,煮沸即可。这都是适合秋季多吃的食物,多吃就能有效预防秋燥了。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
你好,根据你描述的情况,一般认为宝宝的话只需要适当的补充营养就可以了,不用过分的补充,过量的补充对身体也是有坏处的。
主任医师 广州市第一人民医院
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