图片来源:太平洋亲子网
金针菜也是非常适合新妈的蔬菜。除了有丰富纤维素有助于缓解便秘,金针菜含有蛋白质、铁、磷、维生素A、维生素C等营养素,有消肿、利尿、解毒、止痛、补血的功效。对于产后腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等症状,适量吃金针菜有缓解作用。另外,金针菜也是有一定催乳功效的蔬菜。
食材:
干金针30克、猪肝片150克、姜3片、高汤400毫升、盐1/4茶匙
做法:
1、将食材洗干净后,干金针放入清水中浸泡15分钟,捞起后,再用清水洗干净。
2、姜切成丝备用。
3、猪肝洗干净,放入清水中浸泡半个钟头,期间换2-3次水,然后切成片。
4、猪肝片用沸水焯烫后捞起备用。
5、高汤倒入锅中,加入姜丝和金针煮沸,换成小火煮2分钟。
6、放入猪肝片煮滚,然后加入盐调味即可。
你好,剖腹产后可以及时的穿上裹腹带,这样可以预防疤痕的增生,也对疤痕的消除有很好的帮助,护理方面要注意保持疤痕的清洁和干爽,痒的时候不要用水抓。饮食方面不要吃一些辛辣刺激的食物,可以多吃富含维生素C、E的食物。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
饮食要特别注意,不但吃得有营养,还要合理搭配,营养平衡。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后,要搭配蔬菜、水果等,即荤素搭配。冬季可以把水果切块,用开水过一下,防止太凉,夏季避免食用冰镇的水果;可以多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。避免吃一些辛辣生冷的食物,除了正常吃饭菜,适当喝汤,以补充产奶消耗的水分,可以喝一些较清淡的汤,比如银耳汤、山药汤等。
主任医师 上海长征医院南京分院
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