午后春困 别拒绝来些醒神小点

　　春困秋乏，夏倦冬眠，一年四季都不缺少昏昏欲睡的日子~尤其一到暖洋洋的午后，身子就爱犯懒，无精打采。

图片来源于视觉中国

　　疲倦来袭，食欲也大增，但别觉得吃吃喝喝的自己太堕落，春季里人体的新陈代谢增强、耗氧量增多，而植物此时光合作用产生的氧气很少，身体不免困倦易饿，适时地在午后来些小点，补充糖分与能力，能帮助身体减少疲乏感。

来自食材里的醒神神器

　　解困食物，绝不仅有茶和咖啡。不想要扰乱心神的咖啡因，许多食材富含的“正能量”都是你的解困神器。

图片来源于视觉中国

　　▍蛋白质

　　有时候感到困，可能只是营养跟不上，补充足够的蛋白质，才能保证你一整天充满活力!

　　推荐食物：想要补充蛋白质的午后甜点，奶制品当仁不让。奶酪、奶昔、奶油，光凭味道与颜值就能帮你解困。

　　▍B族维生素

　　维生素B1帮你消除精神紧张;维生素B2+B6则帮你赶跑疲劳，提神醒脑;维生素B6在蛋白质帮助能量的产生，让你感觉精力充不错。B族维生素对于你午后保持精力有着重要的作用。

　　推荐食物：吃一把坚果，几块奶酪小点，或是来杯香蕉奶昔、胡萝卜汁、豆浆，都能帮你午后补充B族维生素。

　　▍维生素C

　　午后吃水果绝对是一个好习惯，维生素C能帮助吸收铁元素，细胞能充分吸氧，让感到更精神!

　　推荐食材：午后准备用草莓、猕猴桃这些富含维生素C的些水果沙拉。

颜美味赞的醒神小点心

　　▍草莓薏米酸奶

　　☞详细做法戳进来

　　酸酸甜甜，是醒神的口感，维C加蛋白质，则是醒神的节奏。午后来杯辣妈牌草莓薏米酸奶，你和你的宝贝再也不担心发困了。

　　▍蓝莓香蕉奶昔

　　☞详细做法戳进来

　　最便捷的补充能量的食物非香蕉莫属了，而且口感也属上乘。在你的私人小厨里用香蕉烹饪料理，无论是颜值和味道，你都能收获更多的惊喜。

　　▍胡萝卜鸡蛋黄金饼

　　☞详细做法戳进来

　　接地气的中国大饼，花式吃起来不仅醒神，味道也是赞。有灵感时，把你想要的食材往上面洒，说不准能收获更多的意想不到的口味