春日小抑郁 N款神曲舒缓情绪

　　干劲十足，却身心状态不佳?貌似是许多人在春季的真实写照。日本Livedoor新闻网的称这种状态为“小抑郁症，造成这种郁闷的不仅是春季的阴雨连绵，还有开年后环境的变化——三四月份，人们经常遇到毕业、搬家、入学、换工作、换同事等情况，适应新环境与人事关系时，难免有些鸭梨山大。

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　　说到减压方式，绝对是五花八门层出不穷，前有捏泡面，后有淘宝女卖家穿男装减压。不过减压方式并不是越新越好，这里重磅推荐的是最古朴的减压方式——音乐减压。

谈谈音乐减压的靠谱指数

　　音乐减压并不是最近才提出的概念哦，史记里就有记载，“音乐者所以动荡血脉，通流精神而和正心也，故宫动脾而和正圣，商动肺而和正义，角动肝而和正仁，征动心而和正礼，羽动肾而和正智。”此外，古人学琴也多是为修身。

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　　在古希腊时，也有提出音乐可通过音调来改变人的情绪，并认为：E调安定、D调热烈、C调和蔼、B调哀怨、A调高扬、G调浮躁，各种音调可激起不同的情绪。

　　得到古人们的大力推荐，音乐减压的靠谱指数直接达到及格线上，至于进步的空间，就是现代科学也证明了它的用处。

　　科学家们发现音乐能刺激人体的自主神经系统。轻柔的音乐会使人体脑中的血液循环减慢;而活泼的音乐则会增加人体的血液流速。另外，高音或节奏快的音乐会使人体肌肉紧张，而低音或慢板音乐则会让人感觉放松。

　　总而言之，利用音乐减压的靠谱度灰常高，所以，别再网络上寻找那些奇葩减压法了，好好回家听音乐吧~

神曲减压的正确打开方式

　　不过音乐减压虽然靠谱度高，但是也有人抱怨“越听头越痛”，这个可能是打开的方式不对。让Wuli小编君科普下音乐减压的正确打开方式吧!

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　　△舒缓音乐是减压的不二选择

　　即使你是摇滚音乐的死忠粉，烦躁时也别坚持用摇滚音乐调节心情。

　　情绪激动时再听到兴奋的音乐，会让你high完后更加疲劳，而心情低落时也别配上悲伤心情，因为情绪很容易被音乐渲染。

　　最好的选择当然是平和轻缓的音乐，曲调深情的抒情流行音乐，C调古典音乐，自然韵类的音乐都是你的不二选择。

　　△别勉强自己听不喜欢的音乐

　　音乐减压旨在享受音乐。如果实在对于古典音乐不来电，那么流行音乐中也有许多节奏轻缓、让人感到放松的音乐

　　△歌曲选择无词胜有词

　　工作时想听些音乐放松下，让自己更有干劲。那么无词类的音乐能令你更加集中精神地工作。

　　△音乐时长要把控好

　　物极必反，整日听音乐也可能让你头疼发晕。一次听音乐的时长最好不要超过一个小时，戴着耳机听音乐最好不要超过半个小时，也不要在运动时戴耳机听音乐。

拿好不谢，减压神曲大放送

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　　古典音乐

　　※莫扎特：《c大调小奏鸣曲》、《21钢琴协奏曲》等歌曲

　　说到减压神曲，永远绕不开古典音乐和莫扎特，连德国交通部部长也跟暴躁的司机们分享了他的减压良方——莫扎特钢琴协奏曲的慢板乐章。

　　※安德蒙乐团：《绿钢琴》、《静谧风吟》等专辑

　　来自芬兰的安德蒙乐团善用钢琴演绎主旋律的轻音乐，他们的音乐并有如家乡冰雪一般清澈纯净，给人们带来一种被抚慰的愉悦心境。

　　民族音乐

　　※佛教纯音乐：《云水禅心》

　　古筝声音柔美清雅，令人感到舒适。而当佛教文化与古筝声碰撞，则就形成《云水禅心》 天籁一般的绝妙之音，营造出空灵悠远的意境，让你忘却烦恼。

　　流行音乐

　　《Maya‘s Song》《天空之城》

　　如果你更爱流行音乐，想必也有不少选择。如果是国内外，只要不要太热烈，太悲伤，轻容抒情都能帮助你舒缓情绪。