当当当~离春节的天数已经不足10天,假日、美食、乡亲父老们正在不远的日子里等着你。
只是,虽然每年都对春节有着美好的憧憬,但是春节一到,又总是没法像想象中过得那么快活,因为暴饮暴食,生活不规律的日子里总会有各种身体疾病找上门。这样想一想,确实春节前还是不要太过得意,特别是各位身体尚在恢复期的妈妈们,还是趁年前调节养生,新年才能更愉快惬意。
图片来源于华盖
年前多养胃口
嘻嘻,一年之中最有口福的日子,莫过于就是除夕夜。不过年末聚会多,还没到新年,一些肠胃还比较敏感的妈妈们,就感觉胃部有些积食,肚子胀气,这样如何调理是好。
※添碗白萝卜汤。白萝卜有下气宽中、消食化滞、开胃健脾的作用,用骨头清汤一起煮,美味又消食。
※换些消食零食。年末了,少吃些薯片饼干,加点山楂片,陈皮等零食,既能理气,也能消食、消胀。
※少喝些奶制品。肠胃不适应奶类的妈妈们最好在这段时间,少喝些牛奶。还有热乎乎的奶茶,也停一段时间吧。
年前多养眠
年末了,再累也不能积压睡眠时间,特别是在天寒的日子里,如果睡眠不足,不仅会头脑发晕,还容易造成抵抗力下降。养生最主要要养好睡眠,才能精神过年。
※新妈妈们每日11点入睡最佳,保证7-8个小时的睡眠,疲劳加重时,可再加一个小时左右的睡眠。
※每天中午20分钟的小睡,能帮助新妈妈减轻疲劳感。
图片来源于华盖
年前多养血
想要美丽过年,最重要的是脸上气色好。暗沉的脸色可跟新年不大搭哟。新妈妈们抓紧时机准备起:
※补血补气汤羹走起。红枣、动物肝脏、红豆都是养血的好东西,再吃些当归炖蛋,黄芪水,行气养血,年末气色觉得棒棒哒。
※冬季不行血,快速动起来。养血当然要多动,这样才能行血,大冬天,在早晨起来做些健美操,简单的瑜伽动作,甚至是第八套广播体操都是可以哒。
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