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解除下肢不适给孕妈的烦恼

2008-06-03 09:05 佚名

  静脉曲张

  静脉曲张成因:

  正常情况下,下肢静脉中有静脉瓣可以阻止血液倒流。但由于受到增大的子宫刺激甚至压迫作用,下肢静脉的静脉瓣就失去了本来的功能,不能阻止血液倒流,从而使血液淤滞在皮肤下面的静脉中。静脉血管由此发生迂曲扩张,形成静脉曲张。

  静脉曲张大多发生在大腿和躯干的连接处、膝盖内侧和后侧以及小腿等部位。通常,会在脚面、小腿上、大腿根及外阴处,出现了一根根状如蚯蚓并沿着皮下静脉蜿蜒而行的紫蓝色条索物。轻度的静脉曲张只是使孕妈咪的腿脚感到有些发胀、发木,如果形成静脉瘤,不仅出现酸痛感,还容易在受到磕碰时造成出血和感染。不过,静脉瘤大多在分娩结束后随着子宫的自然回缩,静脉血液回流的顺畅会逐渐消失。

  解除烦恼TIPS:

  减少站立是预防或减轻静脉曲张的最好方法。

  坐位时不要盘腿,休息时把抬高的双腿放在椅背或靠垫子上,可有效地减轻静脉曲张。

  内衣内裤宽松一些,不过紧地勒住腹部,保证血液顺畅回流,并减少皮肤与衣物的摩擦。

  即使身体已经很沉重了,也不要因行动不便而停止运动,还应该继续坚持散步。散步可以加速全身的血液循环,减轻静脉淤血。

  睡眠时特别是夜里,可以用枕头将脚垫得略高一些,促进下肢静脉血液流回心脏。

  避免用过冷或过热的水洗澡,否则容易加重静脉曲张,通常与体温相同的水最为适宜。

  防止便秘,便秘会使腹压增高,加重皮下静脉淤血。出现便秘时要及时纠正,每次入厕时间不宜太长,最好使用坐便器。

  避免呼吸道感染,以防引发咳嗽、气喘症状而增高静脉压力,加重皮下淤血。一旦发生呼吸道感染,就要及时治愈。

  刚形成静脉曲张时,每天起床后趁着静脉曲张和下肢水肿较轻时,穿上孕妇专用的高弹长袜,促进血液回流。

  对已经形成的静脉曲张,可以由下而上地在小腿上缠上弹力绷带,待晚上临睡前取下。

  当下肢出现静脉瘤时行动一定要小心,避免磕碰静脉瘤,造成出血和感染。

  为了防止血栓性静脉炎,每天起床前先做一下脚趾头活动,然后动动脚并抵住床边压一压,再左右移动一下。

  不穿鞋跟较高的鞋,不穿质地较硬的鞋,鞋子也不要过小,以免影响静脉血液回流。

  腿脚疼痛时可以进行按摩,但注意不要过度揉搓所引起疼痛的静脉曲张部位。

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