解除下肢不适给孕妈的烦恼
静脉曲张
静脉曲张成因：
正常情况下，下肢静脉中有静脉瓣可以阻止血液倒流。但由于受到增大的子宫刺激甚至压迫作用，下肢静脉的静脉瓣就失去了本来的功能，不能阻止血液倒流，从而使血液淤滞在皮肤下面的静脉中。静脉血管由此发生迂曲扩张，形成静脉曲张。
静脉曲张大多发生在大腿和躯干的连接处、膝盖内侧和后侧以及小腿等部位。通常，会在脚面、小腿上、大腿根及外阴处，出现了一根根状如蚯蚓并沿着皮下静脉蜿蜒而行的紫蓝色条索物。轻度的静脉曲张只是使孕妈咪的腿脚感到有些发胀、发木，如果形成静脉瘤，不仅出现酸痛感，还容易在受到磕碰时造成出血和感染。不过，静脉瘤大多在分娩结束后随着子宫的自然回缩，静脉血液回流的顺畅会逐渐消失。
解除烦恼TIPS:
减少站立是预防或减轻静脉曲张的最好方法。
坐位时不要盘腿，休息时把抬高的双腿放在椅背或靠垫子上，可有效地减轻静脉曲张。
内衣内裤宽松一些，不过紧地勒住腹部，保证血液顺畅回流，并减少皮肤与衣物的摩擦。
即使身体已经很沉重了，也不要因行动不便而停止运动，还应该继续坚持散步。散步可以加速全身的血液循环，减轻静脉淤血。
睡眠时特别是夜里，可以用枕头将脚垫得略高一些，促进下肢静脉血液流回心脏。
避免用过冷或过热的水洗澡，否则容易加重静脉曲张，通常与体温相同的水最为适宜。
防止便秘，便秘会使腹压增高，加重皮下静脉淤血。出现便秘时要及时纠正，每次入厕时间不宜太长，最好使用坐便器。
避免呼吸道感染，以防引发咳嗽、气喘症状而增高静脉压力，加重皮下淤血。一旦发生呼吸道感染，就要及时治愈。
刚形成静脉曲张时，每天起床后趁着静脉曲张和下肢水肿较轻时，穿上孕妇专用的高弹长袜，促进血液回流。
对已经形成的静脉曲张，可以由下而上地在小腿上缠上弹力绷带，待晚上临睡前取下。
当下肢出现静脉瘤时行动一定要小心，避免磕碰静脉瘤，造成出血和感染。
为了防止血栓性静脉炎，每天起床前先做一下脚趾头活动，然后动动脚并抵住床边压一压，再左右移动一下。
不穿鞋跟较高的鞋，不穿质地较硬的鞋，鞋子也不要过小，以免影响静脉血液回流。
腿脚疼痛时可以进行按摩，但注意不要过度揉搓所引起疼痛的静脉曲张部位。