平时,你可以用“没时间”“累死了”作为借口,这时候可不能了哦。(为什么?因为没时间了啊。。)为了备战猴宝宝,夫妻二人不妨节前请假、调休、年假一起上,为“我们”安排一个长一点的假期。
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由于时间宽裕,备孕自然也可更从容。比如,你们再也不用担心,如果晚上AA时间比较晚会耽误第二天上班;也不会发生,由于赶着上班,连测基础体温的时间都没有。夫妻二人全力享受这难得的平静独处时间,找回曾经那激情燃烧的岁月,找回曾经眼中只有彼此的时刻,情到深处,成功率自然高。
·所谓“温暖”,就是不冷亦不热,要是想在冬天怀上个小宝贝,切忌把屋子里弄得热气腾腾。建议怕冷的可以用空调和暖气把室内温度控制带25℃左右,温度不宜再高了,因为高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定的影响的。
·而所谓“舒畅”就是通风清新无异味。首先,保持室内的清洁卫生,冬天尤其尽量适当地让屋子里通通风,换换气,减少室内细菌的数量,保持室内空气清新。
其次,要是家里人有吸烟的习惯。建议他们把烟戒掉,或者不要在屋子里吸烟。烟瘾来了,出去露台或者阳台吸烟。因为在冬天里,室内通风有限,香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质不仅会污染室内空气,而且会使胚胎细胞增殖、分化受到不利影响。
您好!根据您所描述的情况,我们建议您首先要放松情绪,合理认识睡眠。不要因为入睡困难而烦躁焦急,因为这种情绪往往会影响您的睡眠,加重入睡困难的情况。您可以在临睡前,喝一杯牛奶。在躺下后,心里不要产生“我必须要马上睡着”的想法,如果有这样的想法,则可以通过想一些其他美好的快乐的经历而转移。躺下后,可以尝试情景放松的方式帮助入眠,例如想一下自己在一片蔚蓝的天空下,躺在松软的草地上,仰望天空看飘过的白云等;也可想想自己曾经的美好经历。也可以通过调整呼吸来放松,从而尽快入睡。
心理科主任 北京美中宜和丽都院区产后康复中心
你好!想怀孕的必要条件有精子量、精子活性、卵子、卵子活性还有阴道和子宫环境。建议在月经后10天至15天左右同房,这属于排卵期同房,怀孕的几率是会增加。谢谢!
资深编辑 太平洋亲子网
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