·爱恨情仇,代入感不要太强,注意控制情绪
当孕妈情绪变化时,神经系统分泌的激素就会随血液经胎盘进入宝宝体内,使宝宝产生与母亲一样的情绪特征。良好的心态和愉悦的情绪不仅可以让准妈妈安然度过孕期,更可以孕育出一个优秀的宝宝。所以,孕妈咪在看剧时代入感不能太强,不能像女主一样跌宕起伏、欢乐悲喜,大哭、隐忍等情绪会对胎儿产生影响,要注意控制哟。
图片素材来源于华盖
·网络追剧有节奏,晚上不要看得太晚
经常熬夜会影响胎儿的生长发育,追剧忘了时间睡太晚,这对孕妈和胎儿都不利。孕妈们应规律作息,保证晚上睡足8小时,且晚上最好10点左右睡觉。如遇到特殊原因影响到孕妈晚上的休息时,可以适度延长午休的时间,也可在其他时段“补觉”。但补觉只能有限缓解孕妈的疲劳感,并不能弥补熬夜造成的伤害。
·不要整天在家煲剧,多出去活动活动
剧迷,孕妈咪可千万别做,天天窝在家追剧,看完一部又一部,虽打发了无聊的孕期,但对身体一点也不好。外面阳光正好,一定要多出去走动走动,沐浴着温暖的阳光,感受着和煦的微风,呼吸着清新的空气,看着如画般的大自然,对孕期心情、胎教等都是非常好的。
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