建立正确的坐月子观
医师的叮咛
1.生化汤不能和西药同时服用。
2.自然产者服用5~7帖;剖腹产者服用12~14帖。
3.也可加入一匙黑豆酒,加强疗效。
1个月都不洗头洗澡,怎幺受得了!?
你一定听过,产后坐月子期间不能洗头洗澡的「规定」!林君玉主任表示,其实有此一说是因为古代没有吹风机、热水器等电气设备,因此在天气较凉、温度较低时,洗头洗澡很容易受寒,所以才会严禁。但反观今日家电设备极佳,只要在洗完之后立即彻底吹乾及保暖,就不会造成日后头痛或身体不适。另外林君玉主任强调,在满月前都不碰冷水是一定要严格遵守的,以免日后关节疼痛。
产后饮食调理,你一定要注意!
1.饮食宜清淡,尤其产后7天内。鱼汤、鸡汤是很好的选择,也有益分泌乳汁。
2.不能吃喝冰冷食物、饮品。可以煮龙眼红枣水、薏仁红枣汤当水喝。另外,红豆汤、红豆紫米粥都是很好的甜品。
3.喝温蜂蜜水可以帮助排便。另外喝温牛奶、温豆浆及多吃青菜都可以预防产后便秘。
4.不吃喝刺激性的东西,例如:浓茶、咖啡以及辛辣、油炸的食物。
5.禁吃寒性蔬果,大白菜与白萝蔔都不宜。
6.烹调食物时最好加入老姜,并注意营养均衡。
7.可以吃的水果:苹果、樱桃、葡萄、香蕉、龙眼、荔枝、释迦、番石榴〈但因个人体质不同,番石榴有可能影响乳汁分泌!〉
关于产后调理的叮咛很琐碎,因为每一件小事都深深影响着产妇的健康。请妳记得,好好把握坐月子这段黄金时光,暂时抛下所有工作及烦恼,在迎接宝宝、宠爱宝贝的同时,别忘了宝贝你自己。因为爱自己才能更爱你的家人!