×
怀孕 > 月子 > 正文

产后康复的加法和减法

2008-05-04 09:47 佚名

产后康复的加法和减法_

产后康复的加法和减法_2

  8.行会阴侧切术的产妇进食少渣饮食

  少渣饮食包括牛奶、蛋藕粉、藕粉、蛋汤、米汤、稀粥等半流质食物,会阴侧切术后食用这些食物,可避免产妇形成难以排出的坚硬粪便。这样,便可以避免因过于用力排便而造成影响会阴伤口愈合或使伤口裂开。

  爱心叮咛:

  为了促进伤口修复,在未愈合前要少吃鱼类。鱼中含有的有机酸物质,可以抑制血小板的凝集作用,不利于会阴伤口愈合。

  9.瘦身吃减肥食物

  怀胎十月使孕妇身上长了多余的赘肉。为了尽快恢复以往的身材,过量运动和服用减肥药物都是不可取的。如果适当吃一些既不损害身体又可增加营养摄取的减肥食物,则是一种非常适用于产妇的减肥方法。

  爱心叮咛:

  具有减肥作用的食物有海带、冻豆腐、黄瓜、豆类、山楂、水等。海带能减少脂肪在体内的沉积,达到理想的减肥效果;大豆可降低脂肪的吸收,与红小豆合用煮粥,是良好的减肥食物;山楂可耗取体内的多余脂肪;黄瓜可抑制体内的糖类转化为脂肪;冻豆腐可吸收胃肠道及全身组织的脂肪,消减体脂。

  10.及早让脑子转起来

  产妇在分娩过程中,大脑血液供应减少,脑细胞死亡数量增加。加之分娩损伤气血,很多产妇在产后记忆力下降,反应能力也不如前。如果在产后注重增加营养和身体休息的同时,还注重让自己用脑,会使思维能力和记忆力较快恢复。产后恢复工作后,能够很快适应。

  爱心叮咛:


  出了月子后抽出一些时间看看书刊,读读报纸,有时使用电脑写写东西,查查资料,上上网,对脑子进行锻炼,避免脑子“用进废退”,逐渐恢复以往的灵活性。

  减法——

  1.采用盆浴方法洗澡

  刚刚分娩后,子宫里的剥离面尚存伤面,洗澡时采用盆浴方法易使寄生在皮肤或阴道以及洗澡用具上的细菌,随着洗澡水进入阴道,增加感染的机会。轻者引起会阴伤口发炎、子宫内膜炎,重则会向宫旁组织、盆腔、腹腔、静脉等处扩散,甚至细菌在血液中繁殖引起败血症。

  爱心叮咛:

  产后禁止洗盆浴,可采取淋浴的方式洗澡。

  2.频繁弯腰或站立

  产后照料婴儿的活很多,如换尿布、穿衣服、整理衣物、抱孩子等,产妇少不了频繁弯腰或长时间站立。这样,不利于子宫复位,经常站立尤其是提较重的东西时,会使子宫沿着阴道方向往下移,引起腰痛甚至子宫脱垂,落下月子病根。

  爱心叮咛:

  在孕期就开始准备一个台子,旁边再放一把坐椅。台子高低以使产妇不弯腰就能给宝贝换尿布、穿衣服、整理衣物为宜。最好购买可升降的婴儿床和高度适宜产妇照料的童车,每次从婴儿床或童车里往外抱宝贝或放宝贝时就不用太弯腰。

  3.睡觉时常采取仰卧姿势

  分娩时骨盆底的肌肉、筋膜过度伸展或撕裂,使支持子宫的力量减弱,子宫的活动度增大,加之固定子宫的韧带在孕期随着增大的子宫而逐渐松弛。因此,子宫在产后容易随着产妇姿势的变化而移位。如果经常仰卧睡觉,子宫因重力关系而向后倾,导致恶露排出不畅,腰酸背痛,日后容易发生痛经、经血量过多等症状。

  爱心叮咛:

  为防止子宫向后或一侧倾倒,产后休息时要注意经常变换姿势。正确的做法是仰卧与侧卧交替,并从产后第2天开始俯卧,每天1-2次,每次15-20分钟。产后2周采取胸膝卧位,促进子宫尽快复位。

  4.产后提早开始性生活

  在分娩过程中生殖器官大多都有或轻或重的损伤,加之产后要排恶露,一般产后4-6周内应该禁止性生活。有些产妇却在恶露干净后很快就恢复了性生活,这样容易将细菌带入子宫影响宫内创面愈合,不仅引起阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等疾病,行会阴侧切术的产妇在性生活时容易发生疼痛、出血或损伤,影响会阴伤口愈合。

  爱心叮咛:

  产妇应在产后42天后去产科进行全面检查,医生认为生殖器官复原得很好,也就是说恶露全部干净,会阴部、阴道及宫颈的伤口已完全愈合,才可恢复性生活。剖宫产的产妇,术后100天并阴道不再出血,经医生检查伤口愈合情况良好,方可恢复性生活。

新妈妈产后中医调理法    专家解惑:产后护理问题    漂亮妈咪水果面膜DIY

下一页 余下全文>>(共计2页) 2/2
相关文章