假期出行 准妈妈若出游莫贪远

　　难得长假，不出去玩太可惜了！准妈适合去哪儿玩？

　　十一长假，讨论最多的就是出游问题。虽然说怀孕后行动多少会受到一些限制，但状况稳定的准妈妈，还是可以在孕中期安排轻松的旅游行程的。但是为了安全、精力考虑，假期出行还是切莫贪远，距离自己城市比较近的旅游地是最好的选择。

图片来源于华盖

一、出游前：准妈妈需要明确的两点

　　·出行前要审视自己的身体

　　准妈妈的身体状况毕竟和一般人不太一样，怀孕状况很顺利者，可以考虑在孕期最稳定的中期，即怀孕4~7个月时，安排合适的旅游计划。但如果准妈妈的身体有明显不适，如早期有出血、感冒、容易晕车、属高危妊娠或上一胎曾经早产等，最好还是先询问妇产科医师的意见，并斟酌个人情况而定，以免既无法尽兴游玩，又造成危险，可就得不偿失了。

　　·制定合理的旅行计划

　　不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加；定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈。此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若自觉无法掌握，不去为宜。

二、去哪儿很重要，规划好出游地

　　准妈妈出游，地点的选择很重要。很多偏远的地区，虽然环境优美，但是由于交通的不便和医疗条件的限制，是不适合准妈妈去游玩的。有这样的例子，一位怀孕4个月的准妈妈参加单位组织的旅游，去一处风景优美但路途偏远的风景区旅游，一路上道路崎岖，车子不停地颠簸，那位准妈妈的小宝宝就这样被颠没了。可见，准妈妈出游的地点要慎重选择，千万不可掉以轻心。一旦旅游途中出现任何不适或者异常状况应立即去就近的医院检查。

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　　·大城市

　　夏日是旅游的旺季，许多著名的旅游城市（包括国内和国外的）都会推出一些大型的推广活动，旅游内容会比较丰富和充实。这样的旅游大城市，环境通常都比较优美，各种生活设施完备，医疗也条件也良好，准妈妈去这样的地方旅游会更放心。

　　·近郊旅游区

　　这样的旅游区，通常景点和服务都已经开发得相对完善，距离所居住的市区路途不远，道路平坦，一般都是全程的高速公路，避免了路途的颠簸。准妈妈可以乘坐当地的舒适大巴，也可以和家人一起自驾车出游。近几年，在各大城市周边新建了许多适合全家或者和三五好友一起休闲的度假别墅，环境优美，景色宜人，安静且舒适，是比较适合准妈妈休养、散心的好地方。而且距离市区也很近，一旦有情况，也可以及时送医。

　　小编提示：不可海水浴

　　有些准妈妈喜欢去海边度假，认为这样既放松又安全，其实，到海边旅游，对准妈妈们是不合适的。因为这个季节海水温度会低一些，多半比较凉，身体受凉后，子宫收缩，不能够提供适合胎儿的环境，容易发生意外。

三、出游中：衣食住行最基本也最关键

　　衣着方面，最好穿着吸汗、透气、宽松的衣服，最好挑选比较利于活动的裤装;鞋子很重要，选择一双舒适好走的旅游鞋，最好不要穿新鞋出门旅游，以防新鞋不合脚，一时又买不到替换的鞋子。肚子较大的准妈妈可以准备托腹带，以减轻腹部的负担。

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　　·饮食问题

　　外出旅游最怕的就是吃坏肚子，不只是孕妇要提防，一般人旅游途中如果不停地急着找厕所，相信也会很扫兴。

　　1、最好自行准备开水，不要喝太多的冷饮。

　　2、注意食物的新鲜度，生食(如沙拉、生鱼片等)最好避免食用。

　　3、遇上有些从来没尝试过的特殊食物，最好还是不要吃，以免因肠胃不习惯而引发问题。

　　·住宿问题

　　1、尽量选择舒适、干净的旅馆，以免晚上出现失眠困扰。另外，准妈妈白天走了比较多的路，晚上回到旅馆后可以将腿部用棉被略为垫高，或用温热的水泡泡脚，可促进血液循环，消除腿部疲劳。

　　2、尽量选择舒适、干净的旅馆，以免晚上出现失眠困扰。

　　3、白天走路多，晚上回到旅馆后用温热的水泡泡脚，可促进血液循环，消除腿部疲劳。

　　·交通问题

　　1、开车。如果是家人自行开车，每隔一段时间最好停下来，让准妈妈下车走一走、活动一下筋骨;孕妇大多有尿频的问题，所以当遇有厕所时，应及时下车去一趟洗手间。

　　2、搭机。如果是搭机旅游，在可以解开安全带时，准妈妈最好站起来伸伸腰、活动活动腿脚，让自己保持比较舒适的状态。

　　3、在旅游景点，有些地方可能会提供一些交通工具，但孕妇最好不要贸然乘坐摩托车、快艇或骑脚踏车，宁可少玩一点，但求安全第一。

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