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日晒充足 夏天是否需要VD补品

2015-06-25 00:00 Raye

2.维D营养品怎么选?弄清单位再下手

  妈妈们在选购维D营养品时,有没有认真看过含量呢?根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,0-1岁的婴幼儿每日维生素D推荐摄入量为10μg(微克),可耐受最高摄入量为20μg(微克)。不过,在购买国外维D营养品时,我们往往看不到μg的表示,只有个IU的单位,这究竟是咋回事儿?

维生素D有两种计量单位

图片素材来源于华盖

  其实IU全称为“International Unit”,即“国际单位”。某些药物如维生素、激素、抗生素、抗毒素类生物制品等,由于化学成分不恒定等原因,往往会用IU作为单位。IU和我们比较熟悉的μg(微克)、mg(毫克)不是一个系统,不同物资的换算值不同,没办法直接推算,只能硬记公式……小编想起了痛苦的高中时代。

  对于维生素D而言,1IU=0.025μg。换言之,0-1岁婴幼儿每日维生素D的建议摄入量为400IU,可耐受最高摄入量为800IU。这两种表示方法看上去数值差异很大,实际都是同一回事。再强调一次,不同物资的换算不一样,这条公式只针对维生素D哦。

  最后小编提醒一句,虽说维生素D每日建议摄入量为400IU,但不代表每个宝宝每天都要口服400IU维D营养素,因为宝宝们还可以从日常食物中获取维生素D。母乳中由于维生素D含量甚微,纯母乳喂养的婴儿要从满2周~2个月开始,每天口服200~400IU维生素D,而配方奶粉喂养混合喂养者则可以根据食量酌情增减。

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