给宝宝添加辅食 分阶段走

　　辅食添加不是一个一蹴而就的过程，对于宝宝本身和宝宝的肠胃来说，“友好地”添加辅食，重要的不仅是在营养，而是让他们用更愉快的心情，来接受母乳或奶粉之外的其他味道，也为断奶做良好的过渡准备。

图片来源于太平洋亲子网

辅食添加初期

　　辅食添加时间

　　一般来说，在宝宝满4-6个月的时候，妈妈就可以开始为孩子添加辅食了。不过不同宝贝的生长发育情况不同，对食物和营养的需求也不同，开始添加的时间也有差别。

　　判断宝宝是否需要添加辅食，妈妈可以参考其表现：宝宝看大人吃东西想要伸手拿、看到大人吃东西会流口水、有时宝宝会张嘴看起来想要吃东西的样子，或者把东西放他手里，他会握得很紧。

　　辅食添加形态

　　一旦确定了宝宝的辅食添加时间，妈妈可以开始着手准备辅食了，最关注的就是辅食食材和辅食形态了。

　　一般来说，会给宝宝先尝试米糊。用白米：水=1:10的比例为宝宝熬煮白米糊，再进行过滤后的米汤，作为宝贝的第一口辅食。有些妈妈会先给宝宝喂果汁，认为这样宝宝更容易接受。但实际上，让宝宝先尝试水果辅食，会增大过敏的几率。而且宝宝尝到果汁的甜味之后，再想让他们吃口味清淡的米汤，就很难了。所以不妨先从淡淡的米汤开始宝贝的辅食之旅吧。

　　辅食添加小贴士

　　大多数家长都有的“比比比”心态，同样不适用于宝宝吃辅食的状态。宝贝的胃口各异，而且一开始就让他们有大胃口也不合理，所以妈妈可以每隔3-5天，逐渐增加米汤/糊量，以孩子的接受度为准。隔几天可以再让他尝试新的辅食食材，并观察孩子是否有过敏现象。

　　另外，和喝奶期相比，添加辅食之后，宝宝的大便会有明显的变化。如果宝宝的耙耙呈现奇怪的状态，妈妈不确定是否正常，可以取一点便便样本或拍照，然后咨询医生意见。

图片来源于太平洋亲子网

辅食添加中期

　　辅食添加时间

　　一般在经历2个月的辅食初期阶段之后，宝宝就可以进入辅食中期了，但是这个界限并没有硬性规定。只要孩子喜欢，妈妈可以渐渐增加食物的量，让食物稠一点，或者将食物混搭给宝宝创造新口味。也可以根据孩子对吞咽、咀嚼能力的需求，改变食物形态。

　　辅食添加形态

　　根据宝宝的接受程度，可以让米糊更浓稠一点，渐渐进入白米：水=1:7的辅食粥状态。虽然食物较之前比较浓，但是孩子的咀嚼程度还不发达，所以还是要将食材捣碎之后，再煮粥给小朋友吃。“粥”状态下的辅食喂养，建议一天两次，为之后的一天三餐做好准备，当然这个时间段并不是固定的，妈妈可以根据宝宝的接受程度、奶量、身体状况，对喂养时间进行调节。

　　辅食添加小贴士

　　这个时期，妈妈会发现孩子们真的是“好奇宝宝”了，在吃饭这件事儿上，他们事事都想尝试，想抓着汤匙、甚至直接抓着食物自己吃饭了。建议妈妈不要因为“太脏了”就阻止宝宝这种“探索行为”，不放让孩子大胆尝试，杯子、勺子、甚至食物，都可以让他尽情抓拿哦。

图片来源于太平洋亲子网

辅食添加后期

　　辅食添加时间和形态

　　当孩子能够比较稳定的接受上午和下午各一顿辅食，中午一点小零食，那么就可以渐渐让孩子尝试一日三餐辅食这样的模式了。

　　这个时候，食物状态也会比“粥”更加浓稠了，可以给孩子尝试白米：水=1:5的比例煮成的粥，渐渐过度到软饭。经过前几个月的浅尝，宝贝们可以接受的食物数量和种类也越来越丰富了，食材方面可以在原有基础上进行搭配，或者继续尝试单个新食材。

　　当然，容易咀嚼和熟透仍然是这个阶段辅食喂养的两大要点：虽然宝宝的咀嚼能力有了一些提高，有的甚至冒出了小牙，不过软烂的食物还是主体，再渐渐根据宝宝的能力，增加食物的“硬度”，让宝宝锻炼咀嚼能力。另外，宝宝的肠胃功能还很脆弱，除了部分水果，其他食材都要煮熟煮透了再给宝宝吃，而且尽量避免吃凉的食物，别让小宝的小肚肚受不了哦。

　　辅食添加小贴士

　　不少关于宝宝喂养的内容都建议在孩子未满1岁之前，食物不要添加调味料，尤其不要添加盐、蜂蜜等，那么是否意味着宝宝在满1岁之后，就可以加入调味，甚至吃和大人一样的食物了呢？

　　不是哦。1岁虽说是一道坎，但也不建议在孩子满1岁的时候，就突然给他们的食物添加调味料，因为孩子品尝到添加调味的食物之后，就很难让他们接受口味清淡的食物了。调料应该少量少量的加，增加用量的时间间隔也不要太过于频繁，当然，也不要让他们尝试爸爸妈妈吃的食物，还要再耐心等等哦。

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