痛经食疗法有哪些

　　痛经是女性朋友常见的问题，有些朋友通过看医生吃药，还是没能得到缓解。其实，通过合理的饮食调节，能有效缓解痛经症状。那么痛经食疗法有哪些？女性一旦痛经发作，腹痛难忍，难以集中精力，严重者甚至会出现休克和昏厥。

导致痛经的原因是什么

　　引起痛经的因素很多，常见的几种痛经的原因主要有以下几种：首先是子宫原因。比如：子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经;子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经;子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经;还有其他的子宫疾病或者子宫异常都可能导致痛经。比如：子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等也易引起痛经。

　　其次，自身的心理因素也是导致痛经的原因之一。比如：精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。由于心理或精神上导致内分泌失调，从而可导致月经期腹痛，另外，内分泌失调与黄体期孕酮升高也有关。还有，少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。导致痛经的原因是什么?很多女性都认为与自己的情绪无关，但是恰恰相反，情绪就是导致痛经的原因之一。因此，经期要保持良好的心态，适当调节自己的情绪。

　　另外还有其他因素，比如：经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。

痛经食疗法有哪些

　　痛经的食疗方法：

　　1、山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　2、姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

　　3、姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

　　4、韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

　　5、玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

　　6、乌豆蛋酒汤：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。 将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

　　7、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

　　8、益母草香附汤：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。

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