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痛经吃什么好

痛经吃什么好?痛经的女性要注意饮食均衡,以清淡易消化为主,可以多吃富含钙质、蛋白质、维生素的食物。

痛经吃什么好

痛经吃什么好?痛经的女性在日常饮食中应摄取足够的钙质,以避免由于血钙偏低而引子起宫收缩强烈甚至痉挛导致痛经。此外,由于雌激素的分泌对钙质吸收利用大有影响,故应保证合成雌激素原料的供给,如蛋白质、亚麻酸、B族维生素、维生素E等,还需多吃富含维生素C、D和泛酸的食物,多吃含纤维素的食物以防便秘而引起痛经。

此外,痛经的女性平时饮食应注意多样化,不可偏食。在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主,比如米汤或面条。可适当吃些有酸味的食物,酸味食物有缓解疼痛作用。

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痛经吃什么缓解

饮食疗法对痛经能起到较好的防治作用。痛经的女性在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主,尤其应避免进食生冷的食物。

1、月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。期间可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。

2、因便秘可增加疼痛感,痛经的女性无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

2、有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。

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痛经吃什么食物

1、红枣姜茶:此汤温中止痛,适用于寒性痛经。

2、益母草粳米粥:能够活血化瘀,理气通经,适用于气血瘀滞型痛经,月经不调产后恶露不止等症。

3、三花茶:有活血调经,理气止痛的功效,适用于气滞血瘀型痛经,月经量少,腹胀痛,闭经等症。

4、玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

5、乌豆蛋酒汤:适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

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痛经吃什么水果

1、香蕉:香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。

2、苹果:苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

3、樱桃:樱桃不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经。

4、红枣:红枣 红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血虚弱有明显效果。

5、榴莲:榴莲不仅营养价值多,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。

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