教你精彩度过孕期每一天
她举例说明
良性沟通方式——“你能多陪陪我吗?”
埋怨式沟通方式——“你也不陪陪我，一点都不关心我!”
不同的沟通方式产生的效果显然是不同的。
保持亮丽与自信
除了夫妻之间的互动以外，萧美君医师提醒全职孕妈咪，虽然不再出去工作，但仍应让自己保持亮丽与自信，要多给自己安排一些节目，让生活充实起来；千万别整天无所事事、邋里邋遏的。
Part 2 活动面
参加小团体活动、适度运动和发展兴趣。
Doctor said
建立社交圈
“不工作，不代表没活动。”萧美君医师提醒全职孕妈咪还是要有自己的社交圈，而不要闷在家里只等着丈夫下班回家。怀孕前期如果身体不适，最好在家多休息，怀孕后期身体曰渐沉重，出门也不太方便，而怀孕中期则是整个孕期中最舒服的阶段，也最适合走出家门活动。那么，孕妈咪们该怎么“动”起来呢?
Point 1 参与小团体活动
孕妈咪怀孕后要有意识地多和同期怀孕的“孕友”联系、交流，彼此分享经验和体会；按时去“妈妈教室”听课；情况允许的话多去参加一些专为孕妈妈举办的活动。
张育彰医师提醒说： “重点是让自己走出来，与其他孕妈咪互相学习，同时也能获得来自外部的支持和鼓励。”
医师小叮咛
全职孕妈咪更需要来自另一半的关心。妇产科主治医师张育彰补充说，丈夫必须关心怀孕中的妻子的心理需求，而不单是基本的生活需求，也不要以为有长辈的照顾即已足够，对于妻子来说，来自丈夫的关心是谁也无法取代的。应该多找时间陪伴妻子，鼓励妻子与朋友联系或参加一些活动，帮助妻子缓解心理压力。
Point 2 延续怀孕前的运动习惯
千万别误以为身怀六甲就得停止一切运动，像国宝一样被保护起来，其实在身体状况许可的情况下是可以从事缓和的运动的，如散步、游泳和孕妇瑜伽等，都是孕妈咪很好的运动项目。
Point 3 网上精彩多多，机会多多
网络的普及让人们足不出户就可以尽知天下事，还可以通过网络与不在身边的家人和朋友交流。现在很多母婴网站和准妈妈论坛都办得有声有色，网上也活跃着很多孕妈妈群，孕妈咪不妨参与其中，既能获取更多的知识，结交更多的朋友，又能缓解压力，增添生活乐趣。
如果孕妈咪善用自己的美感挑选小饰品或自制手工艺品，甚至整理品质尚好的旧衣物拿到网上去卖，说不定还能为宝宝赚上一笔奶粉钱呢。
Point 4 写博客或怀孕日记记录孕期生活
写曰记记下自己当天的经历和感受，让情绪有了渲泄的出口，美中不足的是无法目口时传递给远方的亲友，而上网写博客则弥补了这一缺憾。图文并茂的博客可随时与朋友分享，尤其是如果另一半经常出差，也可通过博客得知妻儿的状况。
Point ５ 重拾个人兴趣，弥补成长过程中的遗憾
你小时候是不是曾对某些事物很着迷，却因升学等压力而中止了学习?萧美君医师解释说，也许每个人的内心都存有一个没有被实现的愿望，而时间较为宽松的孕期便是弥补自己成长中遗憾的绝佳时期，无论是学语言、音乐、烹饪，还是DIY创作等，既可满足自己许久以来的愿望，又可充实孕期生活，说不定对曰后教育宝宝也有用处呢。
Point 6 在孕中期进行牙齿治疗
张育彰医师说，基于孕妇的舒适和牙科治疗的安全考虑，应尽量避免在怀孕初期和后期进行牙齿治疗。如果非做不可，可选在怀孕中期进行，以避免牙病日益严重而影响孕妇和胎儿的健康。
Point 7 准备宝宝的衣物和用品
为即将出生的宝宝准备衣服和用品也是孕期的一项重要活动。孕妈咪可向长辈请教，也可登录相关的网站和论坛看看已经做了妈妈的过来人整理的(宝宝用品清单)。根据自己的实际需要列好清单后，就可着手采购了。大件的物品如婴儿床等可以和老公或家人一起选购，至于小件的，孕妈咪就可以自己慢慢挑选了。如果孕妈咪足够心灵手巧，还可以亲自为宝宝缝制小衣服呢！
对于非第一胎怀孕的孕妈咪来说，如何安抚年纪尚小的幼儿也是一大课题。萧美君医师建议说，“在怀孕过程当中，可把较大年龄的幼儿带进来，如同‘小帮手’一样看待，一起准备迎接新成员的工作。同时，也可趁机训练小朋友的责任感和分享的态度，让小朋友自发地将所有物分配给小baby，潜移默化间，也改变了第一个孩子的娇宠习性。”
Part 3 经验分享
Case：维系接案，避免与社会脱节!
小档案 孕妈咪：Ｊenny Soho族 怀第一胎
一日行程记录：八点多起床——吃早饭——做家事——用午餐——餐后散步半小时——下午收发E-mail、上网、外出接案或在家工作——傍晚六点钟左右开始准备晚餐——与丈夫共用晚餐——与丈夫一起看电视、聊天——就寝。
Jenny身体不是很好，在怀孕初期进行安胎，至中期后仍常有腰酸症状，怕身体承担不了工作的压力，因此决定离职安心在家待产，但离职后仍以soho接案的方式维系与职场的关系，接案的形态为设计版面或包装等，孕期生活算得上充实，也为产后重返职场作了准备。
