过年长假打发时间 孕妈们约吗
纸艺：主要包括折纸和制作纸制品。
图片素材来源于华盖
折纸相对较简单，大概我们每个人小时候都玩过，诸如幸运星、千纸鹤等，既可以寄托准妈妈对未来的美好愿望，又能够在短时间内有很多成品，可以说非常容易获取成就感。在折纸的过程中，细心的孕妈咪还可以在纸上写些想要对孩子说的话，放在漂亮的瓶子里永久保存，等孩子长大后，找个特别的时间送给他，绝对意义非凡。
而另一个纸制品呢，相对比较高大上一些，主要是一些装饰用的纸板画、纸模型等，成品非常具有艺术价值和实用价值，摆放在家中也显得很有品位。
不过纸制品的制作工序比较繁琐，如果准妈妈实在感觉难以完成，就不要勉强，选择那些适合自己的DIY，才能不劳神费脑。
绳类编织：平时接触不多，属于偏门高挑战DIY。
编织技艺生活中我们大概接触的不是很多，但是想学的话，市场上都有专门的指导书籍，许多销售毛线或者手工编织材料的商家也都会义务教客人比较适合的编织技法。
不过比起十字绣，手工编织就会显得稍微难一些，并且还要花费较多的时间，这也因此需要准妈妈付出更多的耐心，但这通常对于孕妇的急躁性格能够做些改善，要知道，知难而上才是生活的乐趣，不是吗（O(∩_∩)O~勿喷~~）
火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃。在此建议火龙果上市时，孕妇可1-2周吃一个火龙果。还有购买火龙果时要认真挑选，保证孕妇吃的火龙果熟透新鲜。
主任医师 广州医学院荔湾医院
一、不宜高脂肪饮食 大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。 二、不宜高蛋自饮食 医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9o-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认为，蛋白质谊过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器宫的变性，较易使人罹患癌
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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