妊娠糖尿病 不要怕！

　　5、控制油脂类食物的摄入

　　脂肪摄入量每公斤体重要小于1克，同时还应该控制饱和脂肪酸的摄入量。烹调用油以植物油为主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。可以增加干果类食物的摄入量，也可以为身体提供较多的植物油。

　　6、多摄取纤维含量高的食物

　　研究表明，膳食纤维具有良好的降低血糖的作用。蔬菜、水果、海藻和豆类等富含膳食纤维，可以延长食物在胃肠道的排空时间，减轻饥饿感，水果中的果胶能够延缓葡萄糖吸收，使饭后血糖及血清胰岛素水平下降。因此，在可摄取的分量范围内，多摄取高纤维食物，如以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜和新鲜水果，但不要喝果汁等，也不可无限量地吃水果。

　　7、多摄取维生素含量高的食物

　　维生素尤其是维生素B1、B2和尼克酸，在糖代谢中起重要作用，因此要注意摄取富含维生素的食物。

　　第二大方法——采取运动疗法  

　　通过适度的运动，可以增加孕妇身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖利用，降低游离脂肪酸。

　　爱心叮咛：

　　只要身体和天气允许，最好每天出去散步。散步时要尽量避开有坡度或台阶的地方，特别是在妊娠晚期，以免摔倒。也不要去闹市散步，这些地方空气中的汽车尾气含量很高，过多吸入不利于胎儿的大脑发育。散步一开始时步子最好放慢些，大约走1公里左右。每周3次，逐渐增加距离。如果天气太热，出去散步要注意避开上午10点至下午3点这一段时间。

　　第三大方法——应用胰岛素

　　对于I型或II型糖尿病，应用胰岛素是必要的。妊娠糖尿病如果以空腹血糖高为主，或诊断出妊娠糖尿病的孕周过早或过晚，或饮食疗法1-2周后仍然达不到理想水平，都需要应用胰岛素。因为，过分地保守治疗只会使血糖不能及时达到理想水平，这将会对胎儿产生不良的影响。

　　常用的是人工基因重组胰岛素，其中有正规胰岛素(短效)、中效和长效胰岛素。通常，空腹血糖高可先使用中效胰岛素。然后，在三餐前使用短效胰岛素皮下注射，调节餐后2小时的血糖。剂量可据测定的血糖高低而决定个体的剂量，并从低剂量开始，逐渐增加剂量。待血糖控制正常后，仍然应该定期监测，必要时进行剂量调整。需要指出的是，有时试图将血糖控制得理想时，但却发生了低血糖。因此，要注意观察孕妇的症状，并进行尿酮体监测。

　　爱心叮咛：

　　分娩后由于胎盘排出，胰岛素抵抗因素被消除，血糖很快恢复正常。仅有极少数人分娩后仍需要胰岛素治疗。这时，使用剂量应该是产前用量的1/2-1/3。

  合理安排糖尿病孕妇饮食     孕期营养与宝宝糖尿病     准妈易得糖尿病

注：本文为太平洋亲子网编译文章，如需转载，请注明出处！