产后排尿排便 So easy！

　　第3招　温水坐浴止痛

　　排尿时因尿液沾到会阴伤口而产生疼痛，可以在小便时用温水冲洗会阴部，来减轻疼痛或采用常见的产后阴部护理方式“温水坐浴”，在生产后约24小时可以开始进行，对于减轻解尿、解便的不适，有一定的效果。

　　第4招　冷水坐浴止肿

　　如果一开始阴部肿胀得非常厉害，可以先局部用冰敷或采用冷水坐浴，来减轻肿胀的症状，因为泡冷水可以刺激血管收缩，所以肿胀的情形也会消得比较快，不会再产生血肿，在消肿上比温水坐浴来得有效。

　　冷水坐浴的方法是用大一点的脸盆，先放一些室温的冷水，待坐进水中之后再慢慢加入冰块，这样就能慢慢适应水的温度。

　　此外，由于产后身体较虚弱，泡的时候要注意身体其它部位的保暖。

　　第5招　药物治疗

　　如果医生发现产妇有产后尿道感染的现象，如发烧、小便疼痛加剧，会给予抗生素治疗。若有便秘的状况，医生也会视情况给予软便剂。

　　经产妇易发生尿失禁

　　除了便秘或解不出尿，产后也有可能出现尿失禁或大便失禁，尤其是在自然生产的过程中，很可能会造成肛门括约肌松弛以及骨盆底肌肉无力，进而出现尿失禁。不过，专家说，临床病例中“多产”的女性较容易发生(即生产次数超过3次以上的女性)，且大部分在2个月之内会恢复正常，仅有少部分的人会持续很久，此时就建议以手术的方式来治疗。

　　提肛运动治疗尿失禁

　　凯格尔提肛运动可用来训练骨盆底的肌肉群，可以治疗：尿失禁、阴道松弛、子宫脱垂、大便失禁、性生活障碍及过动性膀胱症候群(尿频、尿急、下腹疼痛、尿流量小、急迫性尿失禁)。