益生菌能提高免疫力吗

　　益生菌，被认为是人类生命的健康根源。人们对于益生菌的使用途径可是受到大众的十分欢迎，就如要补充益生菌可以喝酸奶和服用益生菌保健产品等，那究竟益生菌能提高免疫力吗？

益生菌能提高免疫力吗

　　孩子的免疫力比成年人要低，是疾病的易感人群，益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。并且，益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。

　　一、宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些，如果发现宝宝长时间免疫力都比同龄的孩子低时就要注意了，这可能跟宝宝平时的生活习惯有关，这个时候妈妈们就要借助外力来帮宝宝们提高免疫力了

　　二、平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。

　　1、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，

　　2、五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

益生菌怎么吃

　　益生菌最佳服用时间是早晨，在早饭前或者同早餐一起服用效果最好。因为这时胃酸比较低，有利于益生菌顺利到达肠道定植(通常空腹或进餐时胃内的PH值在5-6之间，适合乳酸菌生长的环境的ph值是3以上哦) 关于服用益生菌的一些注意事项：

　　1、益生菌不是药品，宝宝生病时服用不能起到治疗的作用。

　　2、冲服益生菌要用37摄氏度左右的温开水哦，水温过高，益生菌就被烫死了，这样就起不到作用，钱也浪费了

　　3、益生菌不可与抗生素类的药同时服用，如果孩子生病需要服用这类药物也要至少是相隔2个小时以上才可以。

　　我们常常时不时给自己身体进行益生菌的补充，那希望上述的能指出我们自己平时的食用益生菌的错误之处，以便更好的发挥益生菌的作用，祝健康。

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