图片素材来源于华盖
管它左侧卧右侧卧 睡个天昏地暗?
——你过上了没日没夜的生活
孕期受尽各种症状折磨,难以睡个安稳觉。生完孩子了,一定要好好睡个懒觉,睡到天昏地暗。但是,现实是,你从月子开始就要过上比孕期更惨的没日没夜生活。
因为,孩子会随时随地的哭,夜里要起来喂奶、换尿布……一个晚上不知道要醒多少次,压根就没法好好睡觉,遇到个皮孩子,还要把你折磨的黑白颠倒、熬夜死困,但是为了孩子你也要硬顶着。
要做辣妈护肤美容?
——你就是个伺候孩子吃喝拉撒的黄脸婆
孕期为了孩子不能用化妆品,甚至连护肤品也不敢用,每天顶着素颜出门,真是需要很大的勇气啊。怀孕期间皮肤都变差了,生完孩子后,一定要好好的做下护肤美容,赶快恢复往日的好皮肤啊……可惜,现实是,有了孩子后,白雪公主也会变成黄脸婆。
因为,有了孩子后,化妆品你还是不敢用,怕对孩子不好。做下护肤是可以的,但是,哪有时间啊!孩子哭了要哄,孩子饿了要喂,孩子尿裤子了要换尿布……你简直就成了一个专门伺候孩子吃喝拉撒的黄脸婆了。所以,还是别做梦了,能休息一下就不错了。
向妈妈致敬,为自己喝彩
不管没当妈妈前,你是喜欢到处疯玩的姑娘,还是有点小文艺喜欢到处旅游的女孩,有了孩子以后,你的生活都可能会变成这样:
你需要每天陪着孩子,你足不出户没有时间出门,没有时间应酬,没有时间开心娱乐,没有朋友一起玩你需要每天打理宝宝的吃喝拉撒,每天适时的给孩子喂奶,定时喂他们白水,定时量体温定时看看垫布尿湿了没有;
你的生活没有规律,睡觉没有准点,时间没有安排,每天忙的一塌糊涂,自己想做的事情做不了……
事实上,不仅如此,你还要忍受身体上的变化:挺拔的乳房因喂奶而下垂,苗条的身材变得臃肿、光滑滑肚皮变得麻麻花花凹凸不平、长长的秀发一缕缕的掉落……
尽管如此,为了孩子,你始终甘之如饴!所以,让我们向伟大的妈妈们致敬吧!
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你好!产后减肥的方法有很多,一般建议你采用健康的减肥方法,尽量不要采用吃药减肥或是节食减肥的方式,可以采用均衡营养配合适量运动的方法来减肥,不要吃喊卡路里高的食品,要有适量的运动如转呼啦圈和慢跑等。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
根据你的情况来看,你应适合做一些运动来使自己减减肥啊。那么,这个运动是:1、坐式转体:弯曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外,手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转,膝盖则朝右边倾倒,维持2—3秒,然后反方向重复做5次。2、坐在沙发边缘,双手肘部撑在沙发上,肩背紧靠沙发背,双腿做蹬自行车状,腿与身体的角度视个人情况而定,做20-30次。3、每天早上和晚上各跳绳1000下,注意呼吸,在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗,只要一点点就够了,不然很辣的。4、平躺在铺有地毯的地板或运动垫上,将手放在两侧伸展双腿。将膝盖微微弯曲,脚跟贴住地板。如果你感到背部太弯或太紧,可将膝盖再多弯一点,直到感觉舒适为止。将双手放在颈后。深呼吸,吐气时收缩腹部肌肉。自然的将肩膀拉起离开地板。让你的颈部挺直但不要紧张,身体抬起,与地板的角度不要超过三十度。慢慢将上身躺回地板,同时吐气。重复10-15次。这些都是适合产后的妈妈做的啊,你在平时就多做做,慢慢的就能使自己瘦下来的啊。还有就是你在做完运动后,你是需要多给自己补充些水,才可以的啊。
资深编辑 太平洋亲子网
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