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看各明星妈妈分享产后瘦身经

2008-01-11 11:37 佚名

    松岛菜菜子产后急速瘦身 

    松岛菜菜子于06年5月底产下女儿后极速瘦身,瞬间回复产前的高瘦身段,准备随时复工!据日本杂志《女性Seven》报道,荣升人母的菜菜子,获多个广告商力邀请她演出,加上早前有传她将于06年10月复出拍电视剧,为了赚多个奶粉钱,当然要努力Keep Fit。

    少肉多鱼减肥易

    菜菜子的瘦身妙法,就连营养师都赞好。方法一:少吃肉而多吃鱼,就算同时进食4、5种食物,但都以细小的碗子盛□,还有以纳豆代替米饭,最喜欢食纳豆的菜菜子与反町隆史更是每日无纳豆不欢。杂志访问了日本某营养师,他也赞成产后妇女应多吃含丰富不饱和脂肪酸及蛋白质的鱼类,米饭含大量糖分,故少吃为妙,至于以细碗盛载朢菜,既吃得有满足感,又不怕吃得过量,真是减肥妙法!

    林青霞

    林青霞产后的身体开始发胖,为了还自己一个好的身材,她有了自己的一套瘦身办法。

    一、一周称一次体重;

    二、每次进食,都只吃自己餐盘中的一半食物,另一半不吃;

    三、每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水来代替;

    四、享用中式烹调食物,既丰盛又无脂肪;

    五、食物宁愿用烤而不是炸;

    六、随身携带口香糖,饿了的时候就吃一块,可以抑制食欲;

    七、早餐吃一根香蕉,只含8卡路里的热量即填饱肚子;

    八、拒绝白色食品,比如白糖、白色面包、白米、乳类制品等,则可杜绝许多发胖的机会;

    九、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜,皆可作为点心,既可存放在冰箱,亦可随身携带作为零食;

    十、晚餐后坚决不吃任何东西。

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