看各明星妈妈分享产后瘦身经

    松岛菜菜子产后急速瘦身 

    松岛菜菜子于06年5月底产下女儿后极速瘦身，瞬间回复产前的高瘦身段，准备随时复工！据日本杂志《女性Seven》报道，荣升人母的菜菜子，获多个广告商力邀请她演出，加上早前有传她将于06年10月复出拍电视剧，为了赚多个奶粉钱，当然要努力Keep Fit。

    少肉多鱼减肥易

    菜菜子的瘦身妙法，就连营养师都赞好。方法一：少吃肉而多吃鱼，就算同时进食4、5种食物，但都以细小的碗子盛□，还有以纳豆代替米饭，最喜欢食纳豆的菜菜子与反町隆史更是每日无纳豆不欢。杂志访问了日本某营养师，他也赞成产后妇女应多吃含丰富不饱和脂肪酸及蛋白质的鱼类，米饭含大量糖分，故少吃为妙，至于以细碗盛载朢菜，既吃得有满足感，又不怕吃得过量，真是减肥妙法！

    林青霞

    林青霞产后的身体开始发胖，为了还自己一个好的身材，她有了自己的一套瘦身办法。

    一、一周称一次体重；

    二、每次进食，都只吃自己餐盘中的一半食物，另一半不吃；

    三、每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替；

    四、享用中式烹调食物，既丰盛又无脂肪；

    五、食物宁愿用烤而不是炸；

    六、随身携带口香糖，饿了的时候就吃一块，可以抑制食欲；

    七、早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的热量即填饱肚子；

    八、拒绝白色食品，比如白糖、白色面包、白米、乳类制品等，则可杜绝许多发胖的机会；

    九、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜，皆可作为点心，既可存放在冰箱，亦可随身携带作为零食；

    十、晚餐后坚决不吃任何东西。