孕妇的可胖范围是多少

饥饿激素和宝宝肥胖

为什么怀孕的妈妈们在怀孕的时候体重增加过多就会增加小宝宝肥胖的风险，这一点目前还不是很清楚，不过可以确信的是，在怀孕期间有糖尿病的妈妈容易生更胖的宝宝，而且这些宝宝们在将来有很高的变得肥胖的风险。这个结论暗示着在母体中的一些因素会影响宝宝们的将来，这并不是暗指某种不好的健康习惯。

就算是受过良好的教育并且身体很健康的女性也会同样影响她们的宝宝，这其中就包括怀孕期间母体的控制饥饿感的“饥饿激素”，它能够调节人的胃口，防止人体摄入过多脂肪。当人体营养过剩或者营养不良的时候，都可能造成“饥饿激素”分泌紊乱。 在胎儿脑部发育时期，母亲体内分泌过多或者太少的饥饿激素，都会改变胎儿对这种激素的感知灵敏度，食欲调节出问题的孩子长大后往往会变得肥胖。越来越多的证据表明，在怀孕时期采取措施，能够预防孩子今后过度肥胖，出生前的种种因素会影响一个人成年后新陈代谢的状况。胎儿已经有控制适当食欲的机能，但他也无法决定自己的食量，因为他摄入的所有营养都来自母亲。注意这种控制机能可能受到来自母体激素的影响，变得过于灵敏或者太迟钝。

另一方面，在怀孕期间体重猛增对于母亲的健康也很不利，比如她们在孕期增加的体重也很难减掉，让自己变成一个胖子。

不过，如果在怀孕期间节食和挑食，会使自己不能获得充分的卡路里，体重增加过少，会使得宝宝不足重的风险增高，这可能会对小宝贝非常不利。就算你已经发现怀孕期间体重增加得太多，也千万不可以指望着通过节食保持好身材，你的宝宝仍旧不停地需要热量和营养。没有医生的指导，你绝不能减少对食物的摄取。一个减少体重的计划可以使你体内的铁和叶酸，还有其他重要的维生素和矿物质都变得很低。

你体重递增的方式比你在9个月之中所增加的体重更为重要。在妊娠初期三个月，增重应当最少，大约是1到2公斤，然后每一个月持续增加1到2公斤。最后三个月中体重增加得最多，因为这时候胎儿和胎盘生长得最迅速。