孕妇便秘喝蜂蜜好吗

　　对于孕妇便秘喝蜂蜜好吗这个问题，相关人士表示这是很好的一种缓解便秘方法。因为蜂蜜作为一种营养丰富的纯自然滋养食品，能够很好地帮助孕妇消化解毒，达到润肠通便的功效，而不会对身体产生影响。

孕妇便秘喝蜂蜜好吗　　

　　蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液经充分酿造而成。中国大部分地区均有生产。以稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、不发酵者为佳。蜂蜜的主要成分为糖类，其中60%～80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖，主要作为营养滋补品、药用和加工蜜饯食品及酿造蜜酒之用，也可以替代食糖作调味品。

　　蜂蜜是一种天然食品，蜂蜜是由单糖类的葡萄糖和果糖构成，可以被人体直接吸收，而不需要酶的分解。蜂蜜比蔗糖(砂糖的主要成份)更容易被人体吸收所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用。怀孕以后由于孕激素水平增高，使肠蠕动减慢，再加上增大的子宫对肠的挤压，孕妇容易发生便秘。蜂蜜有通便的作用，孕妇喝些蜂蜜水可以缓解便秘症状。但要注意的是，蜂蜜水含糖量较多，喝得过多会影响孕妇体内的糖代谢，至于蜂蜜中含有少量的肉毒杆菌是一种神经毒，成人体内有消化此类神经毒物的酶，可以消化解毒，不会对人体造成伤害。

孕妇治疗便秘的方法

　　1、多补充水分。鼓励孕妇多喝水，有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水，但体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。孕妇便秘患者也可喝蜂蜜水，因为这样既能增加喝水的分量，也能增加血流量，还能补充一定的羊水，能满足身体对于水的需求，水分充足了就可使粪便变得松软，容易排出体外。

　　2、坚持活动身体。孕妇要坚持每天定时的运动，增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠管运动，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

　　3、多吃蔬果杂粮。三餐饮食正常，定时进食，特别是早餐一定要吃，避免空腹，切勿暴饮暴食。孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等，尽量少吃辛辣、过咸的食品，少喝碳酸饮料。

　　4、早晨定时排便。起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。要专注排便，不要在排便时阅读书报杂志、玩游戏，这样容易形成习惯性便秘。切忌忍着不排便。

　　5、保持愉快心情和充足的睡眠。合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度，精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

　　万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。 

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