孕3周：怀孕一个月的生理变化

     ◎改变生活中的优先次序

     你不可能指望自己既是一个全能的家庭主妇，又是一个完熹的职业妇女，同时又能24小时扮演好情人的宾色，你已经没有那个精力了。会有那样的卜候，你发现自己丢三落四，或是有打不完的盹。但是切记，你正在做全世界最最重要的一件事——孕育一个婴儿!尽可能多地(当然，说比做容易多了!)将影响你充分休息的事情暂时放下。如果你是一个很能干的女人，请不要试图为每一个人做每一件事，你办不到的!而且，也没有人会要求你如此。

     一个医生的怀孕日记：我发现将所有必须做的工作列出来，然后把它们分成三部分是很有帮助的。第一个部分是必须做而且只能由我做的事；第二个部分是可以托付给别人而且实际我必须交给别人去完成的事；第三个部分是完全可以忽略的工作。我用一支红色的粗笔把第三部分的工作划掉。每当我觉得快被工作淹没时，就自问：“如果这些事没有做完，会有什么后果?”我发现10次有9次，如果我忽略这些事，生活还是照样继续。

    ◎像婴儿般渴睡

    把睡觉当成是最重要的一件事，只要一觉得疲倦，立刻上床，就算这样可能会让你错失一段喜爱的电视剧(可以把它录下来等以后喂宝宝喝奶时再看)。就像在每天结束时，你需要一段时间来放松一样，你需要更多的睡眠。可能的话，一直睡到自然醒来，此时身体已完全做好了起床的准备，而不是靠预先设定好的闹钟把你吵醒。最好在工作结束后打个小盹儿，或是利用中年休息时间在你的办公桌上小睡15分钟。大部分孕妇都发现，她们中午若不休息，根本没有办法从事下午的工作。

    ◎让家人知道你的感受

    你的配偶和孩子可能无法完全了解，为什么你会这么累，或是为什么你无法再做他们希望你做的很多事。他们要知道为什么你在床边读故事时，就不知不觉地睡着了；话说到一半，就好像换了个频道般不知所云；洗过的衣服也不再折叠得整整齐齐；一个星期叫了三次快餐；对来访的客人也有些漫不经心。男人和孩子不会真正了解，怀孕对于一个女人来说是多么消耗精力，特别是在怀孕的早期。你一定要让他们知道你有多疲倦(在一两个月之后一切会变得好些)。和他们一起阅读本章，利用图片告诉你的家人，体内胎儿的成长情形，他的器官是如何形成的，胎盘是如何形成的，以及子宫是如何变大的。一旦你向丈夫解释，你为什么不再能精力充沛地工作，他可能会对你倾注更多的感情，并给你更多的帮助。