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孕妇如何度过“哺乳期危机”

2007-12-29 18:56 huoxiaowei

   第一,产后4个月内不要轻易给孩子添加任何其他辅助食物,一定要坚持勤哺,同时要注意喂养技巧。每次喂奶时双侧乳房都要喂,并且均要被吸吮足够长的时间,每侧至少要达10分钟,这样才能让婴儿吃到乳房内后半部分的奶。因为后奶(每次哺乳快结束时的奶)脂肪含量多,热卡高(为前奶的2倍),可使孩子得到充分的营养。如果每侧只喂几分钟,孩子只吃到“前奶”,就容易产生饥饿感,营养也不够。在每次喂哺孩子时不要给婴儿穿过多的衣服,或者将他包裹得太松,不然的话,婴儿往往没吸上几口奶就睡着了,刚将他放下,马上即被惊醒,又吵着要吃,如此反,也吃不到后奶,还打乱了母乳喂养的节奏。此外,要坚持夜间哺乳,因为夜间睡眠时泌乳素的水平比白天清醒时来得高。坚持夜间哺乳就会增加日后乳汁的分泌量。

   第二,要注意休息,最好采取与婴儿同肯休息法。

   第三,母亲要注意自己的营养要全面,不要偏食。喝汤的量要适当,不要因为喝汤太多而影响吃固体食物的胃口,这样反而减少了营养。每次哺乳前可以喝一杯热的饮料(麦乳精除外)。哺乳时可听听轻音乐,回想愉快的往事,以促进乳汁的分泌和排出。第四,月经期的第1--2天,母乳可能会减少一些,可用增加哺乳次数的方法来补救。待行经结束后乳汁的分泌又会增加。第五,家庭的其他人员要积极地支持产妇,不仅要给予尽可能多的安慰和鼓励,还应主动分担家务,使产妇有更多的时间和精力来喂哺好婴儿。

   哺乳期危机不但可采取上述措施安然度过,而且完全可以避免。为此,产后母亲要精神愉快,身体放松,坚持勤哺,抓紧时机休息,注意营养。因为泌乳和浮汁流出的机制是非常敏感的。烦恼、焦虑、窘迫、痛苦、害怕等精神因素,以及不良环境都会抑制乳汁的分泌。此外还要记住:如果遇到母婴一方患病暂时不能哺乳时,一定要将乳房内的乳汁排空。每天排空的次数6--8次或者更多些,只有将乳房排空,才能保持日后乳汁的不断分泌。

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