孕妇如何度过“哺乳期危机”

 　　第一，产后4个月内不要轻易给孩子添加任何其他辅助食物，一定要坚持勤哺，同时要注意喂养技巧。每次喂奶时双侧乳房都要喂，并且均要被吸吮足够长的时间，每侧至少要达10分钟，这样才能让婴儿吃到乳房内后半部分的奶。因为后奶(每次哺乳快结束时的奶)脂肪含量多，热卡高(为前奶的2倍)，可使孩子得到充分的营养。如果每侧只喂几分钟，孩子只吃到“前奶”，就容易产生饥饿感，营养也不够。在每次喂哺孩子时不要给婴儿穿过多的衣服，或者将他包裹得太松，不然的话，婴儿往往没吸上几口奶就睡着了，刚将他放下，马上即被惊醒，又吵着要吃，如此反，也吃不到后奶，还打乱了母乳喂养的节奏。此外，要坚持夜间哺乳，因为夜间睡眠时泌乳素的水平比白天清醒时来得高。坚持夜间哺乳就会增加日后乳汁的分泌量。

 　　第二，要注意休息，最好采取与婴儿同肯休息法。

 　　第三，母亲要注意自己的营养要全面，不要偏食。喝汤的量要适当，不要因为喝汤太多而影响吃固体食物的胃口，这样反而减少了营养。每次哺乳前可以喝一杯热的饮料(麦乳精除外)。哺乳时可听听轻音乐，回想愉快的往事，以促进乳汁的分泌和排出。第四，月经期的第1--2天，母乳可能会减少一些，可用增加哺乳次数的方法来补救。待行经结束后乳汁的分泌又会增加。第五，家庭的其他人员要积极地支持产妇，不仅要给予尽可能多的安慰和鼓励，还应主动分担家务，使产妇有更多的时间和精力来喂哺好婴儿。

 　　哺乳期危机不但可采取上述措施安然度过，而且完全可以避免。为此，产后母亲要精神愉快，身体放松，坚持勤哺，抓紧时机休息，注意营养。因为泌乳和浮汁流出的机制是非常敏感的。烦恼、焦虑、窘迫、痛苦、害怕等精神因素，以及不良环境都会抑制乳汁的分泌。此外还要记住：如果遇到母婴一方患病暂时不能哺乳时，一定要将乳房内的乳汁排空。每天排空的次数6--8次或者更多些，只有将乳房排空，才能保持日后乳汁的不断分泌。