寒露过后如何养生

　　“寒露”过后该如何养生?适当多食甘淡滋润食品

　　昨天是二十四节气中的“寒露”，到了寒露，露水增多，气温更低。转凉过后，人的养生方式也应该做相应的调整。

　　南充市中心医院医生陈思林提醒说，寒露时节，应根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。另外，此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等，所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。

　　陈思林提醒，寒露时节要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些核桃、银耳、萝卜等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品，还应多吃雪梨、苹果等水果。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。

　　此外，寒露节气夏秋暑热与秋凉干燥的交替，很容易诱发呼吸系统、消化系统的疾病，患上季节交换的感冒发热，要注意合理加减衣服，警惕常见季节性疾病的发生。