燕麦片的功效与作用有哪些?日常生活中人们经常把燕麦片当作早餐食用,那么你了解燕麦片的功效与作用吗?下面小编为你来介绍。
1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇,如果经常食用的话,对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。
2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的,因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。
3、经常吃燕麦粥有通大便的作用,对此有很多老年人大便比较干,容易导致脑血管意外的发生,燕麦能够解便秘这一个优点。
4、燕麦还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙的佳品。
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
1、尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。
2、尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品,这说明其中燕麦片含量不高,糊精之类成分含量高。
3、尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品,因为这种成分对健康不利。
4、香气是香精带来,而不是纯燕麦片带来,因此香浓的产品未必品质好。
5、尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品,即便是速食产品,也应当看到已经散碎的燕麦片。
6、如果包装不透明,注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下,那么其中燕麦片比例过低,不适合做为早餐的唯一食品,必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用。
你好。燕麦片对回奶作用不大,普通麦片可能有些细微的影响。燕麦片是燕麦粒轧制而成的,是一种低糖、高营养、高能食物,含有丰富的亚油酸对于脂肪肝、慢性糖尿病、水肿、便秘等有辅助疗效,可改善血液循环,钙、磷、铁、锌等矿物质则有预防骨质松散、补钙功能;普通麦片中含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分,有抑制催乳素的作用,积累一定的量可能会起到回奶作用引起乳汁减少。因此,燕麦片基本上没有回奶效果,麦片可能会有影响。但总的来说,日常食用燕麦片和普通麦片的量不多,都不足以明显影响奶水量,建议可以吃炒麦芽、韮菜等主要的回奶食物。
主任医师 广州军区广州总医院
你好,是可以的,人流手术后一定要补充营养,多吃一些有营养的食物,如鸡汤、红枣水等等都是对人流术后的恢复有很好的帮助的,建议可以多吃一些。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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