怀孕有7个月了,去菜市场看到鳗鱼很新鲜,就想买些来吃。请问孕妇能吃鳗鱼吗?吃了会不会对自己和胎儿不好?
孕妇能吃鳗鱼吗?
孕妇能吃鳗鱼。
孕妇吃鳗鱼的好处:鳗鱼含有丰富的“好”脂肪,其中所含的磷脂,为脑细胞不可缺少的营养素。鳗鱼含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EPA,含量比其他海鲜、肉类均高,而DHA和EPA被证实有预防心血管疾病的重要作用。鳗鱼还含有大量的钙质,对于预防骨质疏松症也有一定的效果。鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白,可以养颜美容、延缓衰老,故被称之为“可吃的化妆品”。孕妇吃鳗鱼能为胎儿补充磷脂和DHA,帮助宝宝脑部的发育,还能美容皮肤。
孕妇吃鳗鱼需注意:鳗鱼在营养方面惟一明显的缺陷就是几乎不含维生素C,孕妇吃鳗鱼时应搭配一些蔬菜来补充维生素C。同时,孕妇还要特别注意自身体质,防止吃海鲜过敏。
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