香菇是营养丰富的一种菌类食物,多吃香菇有助于提高人体的免疫力。那么哺乳期能吃香菇吗?
哺乳期可以吃香菇。
哺乳期吃香菇的好处:香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘、减肥等。经常食用对预防人体,特别是对于哺乳期的宝宝因缺乏维生素D而引起的血磷、血钙代谢障碍导致的佝偻病有益,可预防人体各种粘膜及皮肤炎病。特别是自然晾晒的香菇含钙量非常高,非常适合宝宝对钙的吸收。
哺乳期吃香菇需注意:哺乳期妈妈食用香菇是需要注意它的营养搭配,香菇为动风食物,顽固性皮肤瘙痒症患者忌食。脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食。香菇含有丰富的生物化学物质,与含有类胡萝卜素的番茄同食,会破坏番茄所含的类胡萝卜素,使营养价值降低。
哺乳期可以吃香菜。
哺乳期吃香菜的好处:香菜营养丰富,内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等,同时还含有丰富的矿物质,如钙、铁、磷、镁等,其挥发油含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等,能促进胃肠蠕动,可开胃醒脾,哺乳期食欲不振的妈妈可以少量食用;香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多,一般人食用7~10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量;香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。
哺乳期吃香菜需注意:香菜性温,味辛,属于刺激性食物范畴,哺乳期妈妈尽量少吃;另外香菜有损人精神、对眼不利的缺点,故不可多食、久食;患口臭、狐臭、严重龋齿、胃溃疡、生疮者少吃香菜,另外香菜性温,麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜食用。
资深编辑 太平洋亲子网
你好,香菇是能吃的,建议哺乳期不要吃的过咸,清淡为好,就日常饮食来说不要吃韭菜等食物,吃些富含蛋白质以及富含维生素的食物,特别是汤水类多吃有助于下奶,祝健康。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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