孕妇可以喝高钙奶吗

　　婆婆说喝高钙奶对孕妇好，让我多喝点，不知道这是不是真的？是不是喝多久好啊？

　　孕妇可以喝高钙奶吗？                        

　　孕妇可以喝高钙奶。

　　孕妇喝高钙奶的好处：孕妇饮食上也特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。孕妇每日钙摄取需要比较多，一般正常饮食很难补足，因此需多补充一些钙剂，以增加钙量。如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。

　　孕妇喝高钙奶需注意：孕期饮食应均衡，钙是构成骨骼的重要原料，孕妇一次服用大量的钙质会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此，每次喝高钙奶的量不要过大，只有孕妇饮食广泛多样化，胎宝摄取的营养才能均衡，健康才有保障。

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