我喜欢吃莲藕,朋友出去旅游便给我买了几包藕粉。孕妇可不可以吃藕粉呢?
孕妇可以吃藕粉吗?
孕妇可以吃藕粉。
孕妇吃藕粉的好处:藕粉是用莲藕磨成的粉状物。莲藕味甘性平,具有健胃健脾、养血补益、止泻等功能。准妈妈在孕期适量吃藕粉有助于改善食欲,促进营养的吸收。此外藕粉中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少准妈妈体内脂类的吸收,从而促进消化,保证孕妇自身能量的摄取以及营养的吸收。
孕妇吃藕粉需注意:孕妇能吃藕粉,可是也要注意不要过量食用。对孕妇再好的、适合孕期食用的食物,一旦过量也是不行的,所以适量才是重要的。孕妇孕期需要全面均衡营养,饮食关键在于不偏食不过量,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃新鲜的蔬菜水果,这样营养才均衡。
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