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孕妇可以吃韭菜花吗

作者: 林林 出处:pcbaby 2014-07-01 15:28

  怀孕4个月左右,韭菜花也开始上市了,突然想吃韭菜花孕妇可以吃韭菜花吗?

  孕妇可以吃韭菜花吗?                  

  孕妇可以吃韭菜花。

  孕妇吃韭菜花的好处:韭菜花做出来的食物有浓郁清香,甜、咸、辣味俱佳,脆嫩味美,鲜香扑鼻,可口的特点。韭菜花含有丰富的胡萝卜素,维生素C及钙、磷、铁等人体所需要的多种营养素,孕妇吃韭菜花有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求,达到营养均衡的目的。孕妇常常会有便秘的现象,而孕妇吃韭菜花就能解决便秘的问题。韭菜花中含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,从而促进孕妇的肠胃消化,缓解便秘情况。

  孕妇吃韭菜花需注意:孕期饮食关键在于不要偏食,不过量,吃过量的韭菜花容易出现上火燥热等症状。而且韭菜花是辛辣食物,孕妇吃多了也可能会导致胃部不适。孕期饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃新鲜的蔬菜水果,这样营养才均衡。

 

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