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哺乳期能吃藕吗

  哺乳期能吃吗?哺乳期是可以吃的,吃藕可以排毒养颜,对妈咪们来说是很有益处的。但是哺乳期的妈咪在吃藕的时候也要有所注意,下面我们一起来了解哺乳期妈咪吃藕的注意事项吧。

哺乳期能吃藕吗

  哺乳期可以吃藕。

  哺乳期吃藕的好处:莲藕的维生素C含量高,还含有多酚类化合物、过氧化物酶,能把人体内的“垃圾”打扫得一干二净。莲藕中含有比较丰富的优质蛋白质,其氨基酸构成与人体需要接近,生物学价值高。此外,莲藕还富含膳食纤维、磷含量也较高。莲藕含铁量较高,常吃可预防缺铁性贫血。富含维生素C和膳食纤维,对哺乳期妈妈和宝宝的肠胃消化有益处。另外,藕还是消暑清热的佳品,是良好的祛暑食物。

  哺乳期吃藕需注意:由于藕性偏凉,故产妇不宜过早食用。一般产后1-2周后再吃藕可以逐淤。另外,虽然凉拌藕是美味佳肴,但是不适合哺乳期的妈妈食用,最后熟食。最后,藕有促消化的作用,但是由于莲藕性寒、偏凉,所以食用要适当适量。

来源:其他2014-06-06 15:57:10
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