×

营养 > 美食专题 > 正文

儿童营养食谱:阳春白雪

  材料:鸡蛋2枚(只取白)

  辅料:香肚1/4个 青红椒少许 洋葱头少许(大和蒜没用上)

  调料:1匙 盐少许

  做法:

  1、香肚切成细粒。

  2、青红椒、洋葱切成细粒。

  3、蛋白中调入少许盐。

  4、用打蛋器打发。、搅打至起泡备用。

  6、炒锅中加入油,烧至七成热,倒入搅打好的蛋白。

  7、炒成棉花状。

  8、炒好的蛋白盛入碟中。

  9、锅中剩余的油,烧至五成热,放入洋葱碎粒爆香。

  10、再加入火腿末及青红椒粒,翻炒均匀;撒在炒好的蛋白上即可。

来源:其他2014-04-24 20:39:58
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
请问夏季儿童补钙的食物有哪些?能提供一下夏季补钙的食谱吗?
Ross专家

在夏季,宝妈不用特意去买专门补钙的药剂给宝宝补钙,可在宝宝的饮食中合理搭配一些富含钙质的食物,比如:牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等。值得注意的是膳食中食盐量较高或吃高蛋白会增加钙从尿液中的丢失;高脂肪饮食,大量的含磷酸、镁、咖啡因的食品也会影响钙的吸收与排泄;食物中的草酸、植酸也会影响钙的吸收。因此在吃菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物时,可以用热水烫过后再吃比较好。

Ross

资深编辑 太平洋亲子网

请问秋季儿童补钙的食物有哪些?能提供一下秋季补钙的食谱吗?
Ross专家

含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等,这些食物都可做成细泥给孩子吃。豆制品为上好的补钙食品,如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美,烹调简单,食用方便。另外推荐秋季补钙食谱:<br>“蛋花豆腐羹” 补钙的奥秘在于:鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。<br>  原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。<br>  作法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。<br>  “虾皮碎菜粥”补钙的奥秘在于:虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说,8个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的粥。<br>  原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。<br>  作法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调合。等白米粥好了后,放入虾皮、碎菜、鸡蛋,略煮2分钟即可。<br>  “鱼泥豆腐羹”补钙的奥秘在于:鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品, 鱼肉含水分

Ross

资深编辑 太平洋亲子网

看了又看
相关文章
趣味漫画
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...