五谷杂粮早餐

　　五谷杂粮早餐你爱吗？小编在这里为你准备了一份早餐食谱大全，如果你爱吃五谷杂粮，请看这里：

　　星期一：植物牛奶

　　配料：燕麦、花生、大米各三分之一

　　功效：益脾肾，润肠止汗，润肺化痰，滋养调气，降血脂。

　　星期二：养胃糊

　　配料：糙米（五分之一）、玉米（三分之一）、燕麦、花生、小米、糯米各少许

　　功效：健脾开胃，宁心活血，增强记忆力。

　　星期三：一品芝麻糊

　　配料：黑芝麻、黑米各三分之一、花生、糙米、大米、小米各少许

　　功效：扶正补虚，健脾和胃，利水消肿，有助于预防动脉硬化，高血压和冠心病、美容养颜，乌发，明耳目。

　　星期四：延年益寿糊

　　配料：黑米、红豆、糙米各四分之一、小米、大麦、花生、玉米、红枣各少许

　　功效：延缓衰老，健脾益胃，润养五脏，降血脂，安神润肤。

　　星期五：养肝糊

　　配料：绿豆三分之二、百合、大米、花生各少许

　　功效：消炎，解署，去火，解毒，消热，利尿。

　　星期六：冰糖银耳莲子羹

　　配料：糙米、薏米各三分之一、糯米、燕麦、花生、莲子、红枣、银耳各少许

　　功效：补中益气，补血养颜，润白肌肤，止咳化痰，养肺。

　　星期日：合家欢

　　配料：黑米三分之一、燕麦、红豆各四分之一、绿豆、苟杞、花生、红枣各少许

　　功效：入肾，润肺化痰，清热解毒，均衡营养，调节五脏，温中和胃，气血充足。

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