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只吃蔬菜不吃肉 BB挑食怎治?

作者: 刘小静 出处:pcbaby 2013-10-13 00:06
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只吃蔬菜不吃肉 孩子挑食怎治?

图片素材来源于华盖

只吃蔬菜不吃肉 孩子挑食怎治?

  小编你好,我家宝宝已经3岁半了,由于是独生子女,大家宠着惯着她也是常有的事情。孩子现在变得越来越挑食了,不吃任何荤菜,比如猪、牛、鸡、鱼肉等,甚至连蛋类产品都不碰,每次吃饭,她都只吃蔬菜。去医院检查,医生说她现在都有轻度贫血了。说了她好多回,还是一点肉丝都不碰,可急死我了,该怎么纠正她的这一坏习惯啊?

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只吃蔬菜不吃肉 孩子挑食怎治?

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只吃蔬菜不吃肉 孩子挑食怎治?

  这位妈妈,你好,孩子挑食,光吃肉不吃蔬菜,或光吃蔬菜不吃肉,都极易造成孩子的营养缺失,长期下去,容易引发众多健康隐患。你家孩子现在属于轻度贫血,这是由于长期不吃荤菜,使得体内的蛋白质和脂肪供给不足,维生素B2、铁、锌等营养元素相对缺乏造成的。

  宝宝的行为,很大程度上是不定型的,只要父母引导得当,是可以帮助孩子改变挑食的坏毛病的。那么,怎样帮助孩子做个“杂食”宝宝,保证充足的营养呢?

  首先,你需要知晓孩子挑食的原因。孩子挑食的原因很多,有的是受到家长挑食的影响,有的是一时对某些食物不适应演变成了固定的挑食,也有可能是食物的制作方法太过单一。3岁半的孩子,已有了良好的认知与表达能力,你可以找一个恰当的时机,比如与宝宝玩游戏的时候,或者在带宝宝散步途中,和孩子谈谈心,了解清楚孩子不爱吃荤菜的原因。

  不管孩子是出于什么理由不吃荤菜,纠正孩子的认识误区都很有必要。你可以通过讲故事的形式,告诉孩子基本的食物知识,并在结束的时候启发她,不吃肉会怎样呢?让孩子知晓挑食的危害。

  在日常生活中,父母也需要注意自己的一言一行。3岁左右的孩子,模仿性很强,通常是妈妈爱吃什么,宝宝就爱吃什么。只有大人以身作则,才能为宝宝树立好榜样。

  所以妈妈不要简单根据自己的喜好来制定食谱,也不要随意对某种食物妄加评论,相反,你应该客观而理性地评价每种食物,尽可能地保证一日三餐的品种多样及营养均衡。还可以在吃饭的时候耍点小心机,事先和家人商量好,表现出对荤菜的极大兴趣,边吃边赞“真好吃”,孩子得到积极的暗示后,会主动模仿。

  孩子不爱吃荤菜,妈妈也可以用些小技巧,将肉“藏”起来,比如将肉切成细末,放入豆腐中蒸熟;或者将肉末和香菇切碎混在一起;把虾泥放入汤中;用酸奶酪搅拌番茄;将奶酪和培根肉放入到饭团之中等,都是不错的选择。常见的“藏肉”菜谱,有香菇肉饼、乳酪培根饭团、吐司虾托、肉馅豆腐、肉末蔬菜软饭等,建议你回家一试。

  同时,改变制作方法,也是避免孩子挑食的好方法。在烹制美食的时候,你可以经常变换煮、蒸、熬、炖、氽等方法,使食物呈现不同的口感差异,另外将不同颜色的食物“混搭”,红红绿绿的色彩,更能吸引孩子的眼球。还可以借助模具,将食物做成孩子喜欢的小猫咪、爱心、花朵、火箭等造型,也有助于孩子进食。

  我是成长说小编,如果你有任何孩子成长中遇到的问题,可以通过邮箱chengzhangshuo@pcbaby.com.cn方式联系我,孩子的问题,让我们一起来探讨。

  来信方式:成长说+宝宝年龄+遇到的问题。如:成长说+宝宝2岁半+孩子被打怎么办。

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