×
用品 > 奶粉 > 正文

编辑私档案 准妈妈营养4大焦点

2013-06-06 15:16 徐倩华

孕期补钙 越早越好?越多越好?

  到了孕中期,很多孕妈妈都有腿脚抽筋的情况出现,这就是典型的缺。鉴于这一情况,准妈妈大多萌生了这样的想法:补钙越早越好,补钙越多越好。很显然,这是错的。正常情况下,孕妇补钙应从怀孕4个月开始。

准妈妈补钙

  孕早期准妈妈对钙的需求量与孕前无异,正常饮食并饮用孕妇奶粉即可获得足够的钙质;而孕中期开始,准妈妈对钙的需求量增大,若不注意补充,就容易出现缺钙症状;孕晚期,准妈妈每天需要摄入1200mg的钙,正常饮食加上乳制品可以提供800-900mg/日,剩下的需要通过合理服用钙制剂进补充。

孕妇钙需求量变化情况
阶段 适宜摄入量AI(mg/日)
孕前 800
孕早期 800
孕中期 1000
孕晚期 1200
哺乳期 1200
注:数据参考自《中国居民膳食营养素参考摄入量》

  有机钙片(氨基酸螯合钙)有含钙量高的优点,又不依赖于胃酸的解离作用、吸收利用充分,是目前比较理想的孕妇补钙制剂。

相关文章
精彩推荐
科学补叶酸全攻略
怀孕早期准爸妈指南
相关知识
相关问答
宝宝大便很硬,拉便吃力,想换奶粉,什么牌子好

李洁玲

伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

不同的品牌的奶粉有不同的优势,但至于什么奶粉好,各家吃的奶粉都不一样,适合自家宝宝就是最好,只要宝宝吃了不上火不便秘,睡眠好,发育自然好了。以下是常见奶粉品牌的特点,美赞臣奶粉注重于提高智力脑部发育;雅培奶粉注重于提高骨密度长个子;惠氏奶粉含叶黄素对眼睛好、诗幼乐奶粉含乳白蛋白对宝宝睡眠好,GMP制药厂生产;可瑞康、美素、牛栏奶粉口味清淡。各个品牌都各有优势的方面,建议可综合考虑,多品牌搭配食用,有助于宝宝健康成长。
孕妇用什么牌子的牙膏好?

房思炼医生

中山大学附属第六医院 口腔科 副主任医师

牙膏能帮助去除软垢,清新口气,现在市面上的牙膏,基本上分为两类:一类是普通型,一类是疗效型。如果孕妇口腔卫生比较好,可以交替使用不同功效的品牌的牙膏,能发挥不同牙膏的各种功效,经常换换口味,心情也会舒畅点。如果长期使用一种疗效型牙膏,可能会使对这种药物敏感的细菌长期被抑制,打乱了口腔内菌群的平衡,导致菌群失调,反而无益于维护口腔健康。
热点标签