不懂吃5种滋补食物 产后恢复慢

　　产后吃什么好？这一直是一个热点话题。今天小编不仅要为新妈们推荐5种产后滋补食物，还要告诉靓妈这些食物的正确食用方法。营养的食物加上健康的吃法，补身工作才能事半功倍哦！

图片来源于华盖

食物一：山药

　　营养价值：中医认为，山药含有碳水化合物、维生素等营养素，具有补气健脾、养阴益肺、补肾固精的作用。

　　食用方法揭秘：无论煮汤或煮粥，都有利于产后新妈的消化和吸收、排除体内毒素。

　　小编推荐食谱：山药红枣排骨汤

　　材料：山药250克，红枣6颗，排骨500g，盐少量。

　　做法：

　　1、山药去皮、切小块。排骨洗净、汆烫后去血水备用。

　　2、锅中加清水，放入排骨煮滚后去掉血水。

　　3、在炖锅中加入清水，将排骨和山药慢炖至排骨熟透。

　　3、放入红枣、姜片，再稍微煮一下，加盐调味即可。