冬季巧吃6种水果 有利产后恢复

产后巧吃龙眼

　　龙眼又称为桂圆，味道清甜，盛产龙眼地区的人们喜欢将水果制成龙眼干，这样就算是过了龙眼的旺季，也能够吃到味道香甜的龙眼干。龙眼具有益心脾、补气血、安神的作用，可是不错的进补水果。对于产后体质虚弱的妈妈们来说，适当吃些新鲜的桂圆或者干的龙眼肉都是不错的选择，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　如果想要龙眼的调养效果更好，产后妈妈们也要巧吃龙眼。小编建议将龙眼和蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

产后巧吃苹果

　　苹果可是产后妈妈们非常熟悉的水果。苹果温和，主要是碳水化物。苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，有利于恢复皮肤润滑、光泽。苹果的黏胶和细纤维能够吸附并且清楚细菌和毒素，有利于产后妈妈开胃和健胃，尤其对于治疗产妇腹泻效果更佳。

　　同时，苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病和肝功能不良产妇的产后恢复。苹果还含有大量的钾盐，能和体内过剩的钠盐结合并排出体外。

　　那么产妇可以怎样巧吃苹果呢？坐月子妈妈们可以用温水泡一下苹果再吃，这样就不会太冷了。