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巧吃九种食物 秋季养生轻松行

2012-12-03 12:11 佚名

秋季养生食谱

  山药

  能清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨,可保持血管弹性,防止动脉硬化

  推荐吃法:将洗净后的山药捣碎后加糖调成馅,与糯米粉一起制成汤圆食用;也可做拔丝山药;或是去皮用淡盐洗后切成小块,加入适量糖桂花酱,当冷盘。

  西洋参

  可抗疲劳、抗缺氧,秋天人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,在煮粥或炖肉时放入一些西洋参,不仅能镇静防秋燥,还能温和滋补。

  推荐吃法:可以用西洋参片冲泡喝,非常简便。甚至在吃火锅时,在里面放入西洋参,也可以有效进补。

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想学习儿童保健小常识,请问婴幼儿阶段的保健重点是什么?

宋玲秀

成都新世纪妇儿医院 儿科 主治医师

建议要定期健康检查,监测体格生长状况,做必要的实验室检查,保健的项目包括。 (1)均衡营养、合理喂养。 (2)发育筛查:对儿童运动、感知觉、语言和社会情绪进行筛查。评估中枢神经功能。 (3)动作、语言、认知和情绪/社会能力的发展。 (4)预防接种加强免疫。 (5)健康教育,预防意外伤害和中毒。
想学习儿童保健小常识,请问学龄前儿童的保健重点是什么?

宋玲秀

成都新世纪妇儿医院 儿科 主治医师

为进入学校的生活做好准备,检查项目包括视力、听力、生活自理能力等: (1)保证充足的营养,均衡膳食。 (2)入学前期教育,培养儿童良好的学习兴趣和习惯,发展儿童的注意力、想象和思维能力。 (3)入学前准备 ,培养儿童的学习热情,培养儿童生活自理能力和良好的生活习惯,培养儿童的学习能力。 (4)定期体格检查,定期进行视力、口腔、听力保健。 (5)预防接种和疾病的防治。 (6)预防意外事故。
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