爱美嘴馋美眉必看 吃不胖的10宵夜

　　晚上吃什么?晚上吃什么不会胖?对于爱美渴望魔鬼身材的美眉来说，这个问题太重要了。可是，每当面对宵夜的考验，美眉们总是进退两难：到底吃还是不吃。小编今天来“解救”各位爱美的姐妹，特意推荐10款健康又吃不胖的宵夜，这些宵夜对于熬夜的朋友来说也是不错的，可以预防熬夜上火。我们一起来看看吧。

图片来源于太平洋亲子网

绿色蔬菜

　　有时你感觉到饿并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。

　　这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。

　　将它们切成小块，加入一些牛奶、蜂蜜和少许冰块，然后用搅拌机打碎即可饮用。特别提醒你使用搅拌机而不是榨汁机，因为前者能在果蔬汁中保留膳食纤维，能帮助肠道中的益生菌生长。