清爽低卡营养午餐 让你瘦不停

　　想减肥，又不想少吃，有这么好的事吗？超美味的午餐，还不长肉，很不错的哦！中午吃什么呢？小编来推荐了，快来试试吧！

　　材料：蒟蒻面条一盒、小黄瓜一条、胡萝卜半条蛋一颗、柠檬一颗

　　调料：酱油一匙、糖半匙、冷开水少许。

　　做法：

　　1.蒟蒻面条入沸水烫过，捞起放凉备用。

　　2.小黄瓜、胡萝卜洗净切丝。

　　3.蛋打匀，入平底锅煎成薄蛋皮;起锅放凉后切成细丝。

　　4.柠檬挤汁，与酱油、糖、冷开水拌匀成为酱汁。

　　5.盘中装入蒟蒻面条，上方铺上蛋丝、胡萝卜丝、小黄瓜丝;佐酱汁食用。

　　十足清爽不油腻的低卡高纤午餐，美丽缤纷的颜色谁能抗拒!

　　夏天时常被当成正餐食用的凉面，酱汁里含有的芝麻酱和其他调味料，虽然吃起来滋味不赖，无形间却吃进了高热量和不必要的人工香料。

　　这道凉面用柠檬代替乌醋，再用蒟蒻面条代替油面，高纤的小黄瓜和胡萝卜可以让身材窈窕轻盈，蛋丝则可补充蛋白质，吃起来也是风味十足!

　　为了携带方便，你可以把酱汁用附有盖子的小免洗杯装起来，放在便当里，吃的时候用蒟蒻面条沾着吃，也可以直接把酱汁淋在蒟蒻面条上吃。

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