孕期禁忌论 4大古老说法不能信

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　　多吃水果对胎儿有益无害

　　老人们总是会劝孕妈妈多吃些水果。他们认为水果营养丰富，对母亲和胎宝宝有利，吃得再多也没关系。而实际上，孕妈妈多吃一些水果是有好处的。因为水果含有一定量的碳水化合物、丰富的无机盐类和维生素。孕妈妈多吃水果，可以减轻妊娠反应，促进食欲，对胎儿的健康成长有好处。再加上，秋季气候干燥，多吃水果对缓解干燥起到了相当重要的作用。

　　但是，怀孕期间，吃水果也要注意孕妇饮食禁忌。吃过多的水果，并没有益处。尤其不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果当作正餐来食用，否则容易导致体内血糖升高，可能会引发妊娠期糖尿病。

　　一般来说，小编建议孕妈妈每天摄取500克水果已经足够。水果除了提供维生素、膳食纤维外，其他营养成分并不多，反而含糖量不少，而且多吃水果还会极易造成热量积聚，导致肥胖等疾病。

　　近年来，孕妈妈因暴食水果而引发妊娠糖尿病的例子屡见不鲜。孕妈妈在怀孕期间体重增加12.5公斤左右属于正常，如过量摄取糖分将使孕妈妈的体重超标、胎宝宝过大，分娩时容易发生大出血。超重的孕妈妈产后体形很难恢复。