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孕早期能吃烤鸭吗

2014-11-24 13:54 佚名

  每当大街上飘着烤鸭的香味,有很多女性都会抵挡不住。那究竟孕早期能吃烤鸭吗?其实这些东西孕妈妈是不应该吃的,但如果实在忍不住口那则可以少量的食用,但建议最好还是不要吃哦,毕竟这些食物都不健康。

孕早期能吃烤鸭吗

  孕期的饮食宜清淡,过于油腻的食物会影响食欲,加重胃肠道负担,增加胃肠道不适的症状,烤鸭可以吃,但是建议要每次少食,可以和青菜同时食用。但一般是不建议吃的,不利于宝宝的发育,宝妈为了宝宝的健康,一定要多注意饮食这方面的营养,如果是自己家里弄的话倒可以吃一点点的。

  孕妇只能吃十成熟的烤鸭,加工生肉后、吃东西前都要洗手。切过生肉的切菜板和刀用烧开的水清洗。一般烤鸭都有热性香料八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等都属于热性香料的调味品。这些香料使食品色味更好,刺激食欲,大开胃口,是有利的一面,但热性香料容易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少造成肠道干燥、便秘。有些孕妇不适应这些东西,如食后胃肠不适大便困难那就勿吃,如有口腔溃疡病或痔疮的孕妇最好不吃。

孕早期的饮食

  1、保证优质蛋白。除了孕妈咪自身因怀孕产生的生理变化需要蛋白质外,这个阶段胚胎从开始生长发育至胎儿的过程中,也从妈妈身体中汲取蛋白质储存。因此孕早期蛋白质的摄入量不能低于怀孕前。

  品种:选择容易消化、吸收、利用的优质蛋白质,如畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。

  数量:每天35~40克,相当于粮食200克、加鸡蛋1只和瘦肉50克,才能维持孕妈咪体内的蛋白质平衡。

  2、适当碳水化合物。孕早期,如果孕妈咪胃部非常不适,呕吐不愿吃东西而长时间处于饥饿状态,血液中的酮体就会蓄积,并积聚于羊水中被胎宝宝吸收。酮体对胎宝宝的大脑发育会产生不良的影响。

  数量:孕妈咪每天要摄入150克以上的碳水化合物(等于200克粮食)。

  品种:含碳水化合物的食物包括面粉、大米、玉米、小米、薯类、食糖、土豆等。

  3、充足的无机盐和维生素。如果在胚胎早期发育过程中,缺乏某些矿物质,会导致胎宝宝生长迟缓,骨骼和内脏畸形,甚至导致中枢神经系统畸形。同时,孕妈咪因为代谢和妊娠反应,应该补充充足的维生素。

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